Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Израильская диета

Израильская диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.

Израильская диета рекомендует не исключать какие-либо продукты из рациона, а контролировать их совместимость. Например, мясо, яйца и сыр на израильской диете можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.

Рыба на израильской диете сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры — лишь с зелеными овощами и зерновыми. Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала. Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.

Пить на израильской диете лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жидкости: соки, кефир, молоко — это не питье, а еда.

Израильская диета, примерное меню таково:

Утром натощак — от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут — стакан свежего кефира или йогурта.

Первый завтрак — овощной салат, овсяная или гречневая каша, или горох, или кукуруза, или творог, или яйцо всмятку (чередовать через день), чай (лучше зеленый) без сахара.

Второй завтрак — 200-300 грамм несладких фруктов.

Обед — овощной салат или винегрет, овощной суп или борщ, отварное (паровое) мясо или отварная (паровая) рыба, ломтик черного хлеба, печеное яблоко.

Полдник — 300 грамм несладких фруктов.

Ужин — стакан кефира или йотурта, фруктовая смесь (сухие финики, урюк, инжир, чернослив и грецкие орехи в равных пропорциях пропустить через мясорубку), вода или чай.


http://updiet.info/

Теги: израильская , диета , израиль , меню , рацион
Статьи по этой теме:
Кефирная диета при гастрите и язве желудка
Кефирная диета при гастрите и язве желудка
Диета Яна Гоулера при онкологических заболеваниях
Диета Яна Гоулера при онкологических заболеваниях
Продукты против жира на животе
Продукты против жира на животе
Голландская диета
Голландская диета
ИНТЕРЕСНОЕ
Компания "NESTLE" использует в своих продуктах абортивный материал
Компания "NESTLE" использует в своих продуктах абортивный материал

Компания "Nestle" активно сотрудничает с компанией "Senomyx". Сеномикс (англ. Senomyx ) — американская биотехнологическая компания, работающая в направл...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки