Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Фрукты и овощи сделают кожу идеальной

05.04.2012 

Многим известно, что фрукты и овощи в питании делают нас здоровыми и энергичными. Мы также знаем из собственного опыта, что еда и красота связаны между собой. Теперь существуют научные доказательства такой связи, которые были выявлены в Университете Святого Андрея в Великобритании. Результаты исследования говорят о том, что потребление фруктов и овощей влияет на формирование здоровой румяной кожи. 

Согласно заключениям ученых, опубликованных в издании American Journal of Public Health, каротиноиды во фруктах отвечают за здоровый румянец кожи. Каротиноиды - это красные, желтые или оранжевые пигменты фруктов и овощей. 

Ликопин, каротиноид помидоров и красного перца, обеспечивает красный цвет плодов. Бета-каротин, каротиноид моркови и зеленолистных овощей, обеспечивает желтый цвет. Эти каротиноиды накапливаются под кожей и приносят большую пользу для здоровья. 

Ученые отследили диетические привычки 35 студентов в течение шести месяцев. Группа не использовала косметику. Они также не подвергались значительному воздействию ультрафиолетовых лучей солнца или солярия. 

Эти студенты заполнили анкеты, которые предоставили ученым данные о том, сколько фруктов и овощей употребляли респонденты. Картофель не учитывался как овощ в этом исследовании. 

Были отмечены изменения в цвете кожи и сравнительная привлекательность среди этих студентов. 

В конце исследования авторы обнаружили, что те участники, которые ели больше фруктов и овощей, имели более здоровую золотистую кожу. Напротив, студенты, которые сокращали объемы потребления полезных продуктов, выглядели менее привлекательными в конце. 

Вовсе необязательно впихивать в себя кучу фруктов и овощей долгое время. Добавление всего одной дополнительной порции оказывает заметное влияние на привлекательность в течение всего шести недель. 

Чтобы быть точным, дополнительные 2,91 порции в день сделает ваш вид здоровым. Дополнительные 3,3 порции фруктов и овощей сделает ваш вид привлекательным. В среднем одна порция фруктов или овощей эквивалентна 80 граммам. Например, одно яблоко, банан или апельсин считаются за одну порцию. 

Хотя это исследование было сфокусировано на установлении связи между цветом кожи и привлекательностью от каротиноидов, предыдущие исследования показали, что фрукты и овощи обладают несколькими витаминами и минералами, которые улучшают здоровье кожи и замедляют процесс старения

Это исследование имело некоторые ограничения, потому что добровольцы принадлежали к белой расе. Ученые предположили, что, возможно, необходимо будет провести другое исследования для определения подобного эффекта каротиноидов на представителях иных рас. 

Ярослав Плутенко по материалам Naturalnews


Теги: красота , кожа , фрукты
Статьи по этой теме:
Витамин С заботится о молодости кожи
Витамин С заботится о молодости кожи
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Продукты для неотразимой кожи
Продукты для неотразимой кожи
10 лучших продуктов для здоровья волос
10 лучших продуктов для здоровья волос
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки