Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Меню для красивых волос

Как ни банально это звучит, залогом красивых и здоровых волос в первую очередь служит полноценное, сбалансированное питание — источник столь необходимых нашим прядям витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Не все из них можно получить в достаточном количестве вместе с едой. 
 
Первая тройка 
 
Причин, ослабляющих волосы, немало — гормональные нарушения, изменения функции сальных желез, ухудшение микроциркуляции в коже головы, стресс и многое другое. Пряди теряют естественный блеск, становятся тусклыми, ломкими, хрупкими, жирными или, наоборот, сухими, медленнее растут, усиленно выпадают. Не оставляйте эти симптомы без внимания: они сигнализируют о дефиците жизненно важных веществ! 
 
Витамин А делает локоны эластичными и упругими, защищает от повреждающего действия ультрафиолета и перхоти. При его дефиците кожа головы шелушится, а волосы становятся слабыми и тонкими. 
 
Витамины группы В укрепляют пряди и придают им здоровый блеск. Когда их не хватает, волосы быстро салятся, медленно растут, седеют и выпадают. 
 
Витамин С защищает луковицы и стержни от разрушения, улучшает усвоение железа — его недостаток делает волосы тусклыми и ломкими.

Минералы-экстремалы 
 
Сера и содержащий ее метионин придают волосам блеск, упругость и прочность, поскольку их основной структурный элемент — белок кератин скрепляется сульфидными мостиками.

Цинк борется с себореей, преждевременной сединой и облысением, причем не только в комплексе с другими препаратами, но и сам по себе: устраняет шелушение кожи и ломкость волос, улучшает их внешний вид.

Железо делает пряди сильными и блестящими, избавляя от ломкости и хрупкости.

Медь вместе с витамином C и аминокислотой — тирозином отвечает за естественную окраску прядей. Медь, цинк и железо помогают действию друг друга — принимайте их в комплексе!
Молибден способствует росту волос, а магний устраняет их ломкость и выпадение.

Аминокислоты 

Метионин
не синтезируется в организме. Он снабжает волосы серой, благодаря чему укрепляет их и поддерживает рост. Принимайте его в комплексе с цинком и другими витаминами.
Цистеин способствует росту волос.

Почему они салятся 
 
Неправда, что волосы делаются сухими от еды всухомятку, как думают некоторые, но вот от жирной пищи пряди и в самом деле быстро салятся, появляется перхоть. Избыток жирных кислот попадает в кровеносное русло, а оттуда выводится на поверхность кожи сальными железами. 
 
Этим спешит воспользоваться микроскопический дрожжеподобный грибок с красивым названием малассезия. Он поселяется на волосистой части головы, питается кожным салом, ухудшает состояние волос, посыпает их белесыми чешуйками и заставляет кожу под ними нестерпимо чесаться (это происходит из-за аллергии на грибок). 
 
Совет. Вымыли голову лечебным шампунем и не заметили особого эффекта? Ждать, что он подействует с первого раза, все равно что пытаться победить застарелую хворь с одной таблетки. 
 
Для достижения желаемого результата будет маловато даже флакона! Стандартный курс восстановительной терапии для волос обычно занимает 6 недель. Все это время лучше пользоваться масками, бальзамами, ополаскивателями и другими средствами той же марки — они усиливают действие лечебного шампуня. 
 
Кстати, в идеале он должен не только улучшать состояние прядей, но и приносить удовольствие, ощущение комфорта — тогда это действительно “ваш” шампунь.    

Кофе — враг номер один 
 
В рейтинге главных врагов шевелюры второе и третье место разделили между собой никотин и алкоголь, а первое прочно занял быстрорастворимый кофе (напиток из молотых зерен менее вреден для волос). А уж если вы пьете его с коньяком и сигаретой, можете навсегда забыть о красивой прическе! 
 
Комбинация вредных веществ, которые поступают при этом в организм, отравляет волосяные луковицы, вызывает спазм питающих их сосудов и нарушает работу сальных желез. 
 
Результат — волосы становятся тусклыми, ломкими и сухими либо чересчур жирными: голову приходится мыть каждый день, но это не помогает. Что ж, надо выбирать — вредные привычки или красота.

Бифштекс для корней 

Красивая прическа — соединение мастерства парикмахера, благоприятной наследственности и мясной диеты. В говядине и баранине содержится набор микроэлементов, укрепляющих структуру волос, которые в таком сочетании нигде больше не встречаются. Воспроизвести этот минеральный комплекс в витаминах и пищевых добавках пока не удалось. 
 
Совет. Хотите иметь роскошную шевелюру — налегайте на мясо, не забывая о вегетарианской пище. Врачи утверждают: тот, кто ежедневно ест свежие овощи и фрукты — источники всех необходимых минералов, не знает проблем с волосами.

 
Подготовила Ольга Лупанина



http://www.popmedica.ru

Теги: меню , красота волос
Статьи по этой теме:
Лучшее фитнес-меню для похудения
Лучшее фитнес-меню для похудения
Меню одного дня в ИХЛ-2010
Меню одного дня в ИХЛ-2010
Виноградные косточки для роста волос
Виноградные косточки для роста волос
Диета против перхоти
Диета против перхоти
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки