rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета № 3

Назначается такая диета при запорах от неправильного питания, без резко выраженных признаков раздражения кишечника.

Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой и способствующие кишечной перистальтике (сахаристые, молочнокислые продукты, холодные газированные напитки).

Ограничиваются горячие блюда и напитки, кисели, каши. 

Разрешаются: холодные фруктовые и овощные супы; сырые овощи и фрукты в большом количестве; ржаной хлеб; квашеная капуста; чернослив; сладкие блюда; мед, компоты; гречневая и перловая рассыпчатые каши; жареное мясо куском; яйца вкрутую.

Витамины вводятся в составе настоя шиповника, а также отвара из отрубей, добавленного в супы. Поваренная соль — до 25 гр..

Весовой состав суточного рациона диеты № 3: белки — 100-110 гр., жиры — 100-110 гр., углеводы — 450-500 гр.. Калорийность — 3200-3800 кал.

Диета № 3 – примерное меню таково:

8-9 часов. Яйца вкрутую (2 шт.), винегрет, свежая простокваша, сливочное масло, ржаной хлеб;
12-13 часов. Отварное мясо, рассыпчатая гречневая каша, отвар из пшеничных отрубей;
16-17 часов. Фруктовый суп с черносливом, жареное мясо, жареный картофель, квашеная капуста, пирожное;
19-20 часов. Гречневая запеканка с творогом, капустные котлеты, свежие фрукты;
22 часа. Стакан замоченного чернослива, пирожное.


http://updiet.info/

Теги: диета , продукты , меню
Статьи по этой теме:
Тост за новую диету
Тост за новую диету
Время играет против диеты
Время играет против диеты
Кейт Мосс села на диету
Кейт Мосс села на диету
Диета Николая Баскова
Диета Николая Баскова
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки