Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета Мадонны

Диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Мировая знаменитость, оказывается, любит шоколадные конфеты, поэтому, не отказывая себе в лакомстве, она время от времени приводит себя в порядок при помощи диеты. Сладкоежкам на вооружение. За неделю Вы наверняка сбросите полкило - правда, при условии, что будете по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.



Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживть соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
- жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомните: объем порции белков должен быть размером с кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудьте о кофеине.

Меню от Мадонны

Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.

http://www.diets.ru/

Теги: диета , Мадонна
Статьи по этой теме:
Почему полные – такие полные?
Почему полные – такие полные?
Пример низкокалорийного меню
Пример низкокалорийного меню
Диета балерины
Диета балерины
Диета при сахарном диабете
Диета при сахарном диабете
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки