Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Жареный минтай с брокколи и отварным картофелем


Подготовленный минтай нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в панировочных сухарях. Обжарить в растительном масле, выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался излишек масла.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 г. минтая
200 г. замороженной брокколи
4 клубня картофеля
1 луковица
Дополнительные ингредиенты :1,5 столовой ложки панировочных сухарей, 1,5 столовой ложки растительного масла, 1 столовая ложка лимонного сока, 0,5 пучка зелени укропа, перец, соль.   

 Подготовленный минтай нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в панировочных сухарях. 

Обжарить в растительном масле, выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался излишек масла. Картофель вымыть, отварить в подсоленной воде, очистить и нарезать кружочками. 

Брокколи отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Зелень укропа вымыть. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. 

Рыбу, картофель и брокколи разложить по тарелкам, украсить веточками укропа и кольцами лука.

Время приготовления: 45
Количество порций: 2
Калорийность: 198

Теги: минтай , картофель , рецепты
Статьи по этой теме:
Как приготовить минтай в духовке
Как приготовить минтай в духовке
Чебуреки с минтаем
Чебуреки с минтаем
Чебуреки картофельные
Чебуреки картофельные
Как варить картошку
Как варить картошку
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки