Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Меню одного дня в ИХЛ-2010

Питание для спортсменов - очень важный фактор. Оно должно быть не только здоровой, полезной и вкусной, но и с учетом калорий, углеводов, белков, жиров, которые попадают в организм вместе с едой.

В «ИХЛ в Набережных Челнах-2010» пища для участников ИХЛ полностью попадает под эти критерии полноценного спортивного питания. В этом году Комбинатом «Школьного питания», специально для ИХЛ разработано меню для юных хоккеистов с учетом больших физических нагрузок и сложного восстановительного периода. 

В этом меню, естественно, учитываются калории, жиры, углеводы и просчитана энергетическая ценность блюд. Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»...


Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»:

Наименование блюд

Выход

Белки

Жиры

Углеводы

Энергетическая
ценность

ЗАВТРАК

1

Сыр порционный

50

12,00

12,30

0,00

170,00

2

Каша молочная рисовая

200/10

5,60

14,60

36,00

194,00

3

Кофе 3 в 1

200

4,90

5,00

32,50

190,00

4

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

 

Итого

 

27,75

32,25

105,10

716,75

ОБЕД

1

Суп лапша домашняя с цыпленком, с зеленый луком

250/25/5

7,00

7,90

14,00

155,00

2

Толченики рыбные

75

10,40

7,50

5,78

132,22

3

Картофель тушеный

150

3,05

9,60

27,75

210,00

4

Чай с сахаром

200

0,20

0,00

15,00

58,00

5

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

6

Десерт фруктовый - яблоко

163

0,60

0,00

30,45

69,00

7

Пицца с фаршем

100

12,70

12,10

42,70

330,40

 

Итого

 

32,20

29,55

158,28

962,37

ВТОРОЙ ОБЕД

1

Салат из свежих помидоров

100

7,00

0,00

1,80

10,00

2

Мякоть, тушенная в соусе

50/50

22,50

5,40

4,00

171,70

3

Каша гречневая рассыпчатая

150

4,50

6,75

22,35

171,00

4

Компот из чернослива

200

2,60

0,00

20,90

86,00

5

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

 

Итого

 

41,85

12,50

85,65

601,45

УЖИН

1

Котлеты «Крепыш»

75

13,95

16,56

4,90

224,00

2

Каша пшенная вязкая

150

5,55

11,85

19,10

245,00

3

Компот из черники

200

0,20

0,00

22,10

89,20

4

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

5

Пирожное «Песочное кольцо»

50

1,63

5,25

20,05

133,95

 

Итого

 

26,58

34,01

102,75

854,90


http://www.camp-hockey.ru/

Теги: меню , хоккеисты , питание
Статьи по этой теме:
Лучшее фитнес-меню для похудения
Лучшее фитнес-меню для похудения
Меню для красивых волос
Меню для красивых волос
Хоккеистов «Сибири» кормят свежими овощами и бутербродами с красной икрой
Хоккеистов «Сибири» кормят свежими овощами и бутербродами с красной икрой
КПЛО требует сократить рацион питания у российских хоккеистов
КПЛО требует сократить рацион питания у российских хоккеистов
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки