rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Меню одного дня в ИХЛ-2010

Питание для спортсменов - очень важный фактор. Оно должно быть не только здоровой, полезной и вкусной, но и с учетом калорий, углеводов, белков, жиров, которые попадают в организм вместе с едой.

В «ИХЛ в Набережных Челнах-2010» пища для участников ИХЛ полностью попадает под эти критерии полноценного спортивного питания. В этом году Комбинатом «Школьного питания», специально для ИХЛ разработано меню для юных хоккеистов с учетом больших физических нагрузок и сложного восстановительного периода. 

В этом меню, естественно, учитываются калории, жиры, углеводы и просчитана энергетическая ценность блюд. Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»...


Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»:

Наименование блюд

Выход

Белки

Жиры

Углеводы

Энергетическая
ценность

ЗАВТРАК

1

Сыр порционный

50

12,00

12,30

0,00

170,00

2

Каша молочная рисовая

200/10

5,60

14,60

36,00

194,00

3

Кофе 3 в 1

200

4,90

5,00

32,50

190,00

4

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

 

Итого

 

27,75

32,25

105,10

716,75

ОБЕД

1

Суп лапша домашняя с цыпленком, с зеленый луком

250/25/5

7,00

7,90

14,00

155,00

2

Толченики рыбные

75

10,40

7,50

5,78

132,22

3

Картофель тушеный

150

3,05

9,60

27,75

210,00

4

Чай с сахаром

200

0,20

0,00

15,00

58,00

5

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

6

Десерт фруктовый - яблоко

163

0,60

0,00

30,45

69,00

7

Пицца с фаршем

100

12,70

12,10

42,70

330,40

 

Итого

 

32,20

29,55

158,28

962,37

ВТОРОЙ ОБЕД

1

Салат из свежих помидоров

100

7,00

0,00

1,80

10,00

2

Мякоть, тушенная в соусе

50/50

22,50

5,40

4,00

171,70

3

Каша гречневая рассыпчатая

150

4,50

6,75

22,35

171,00

4

Компот из чернослива

200

2,60

0,00

20,90

86,00

5

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

 

Итого

 

41,85

12,50

85,65

601,45

УЖИН

1

Котлеты «Крепыш»

75

13,95

16,56

4,90

224,00

2

Каша пшенная вязкая

150

5,55

11,85

19,10

245,00

3

Компот из черники

200

0,20

0,00

22,10

89,20

4

Хлеб белый

2/30

5,25

0,35

36,60

162,75

5

Пирожное «Песочное кольцо»

50

1,63

5,25

20,05

133,95

 

Итого

 

26,58

34,01

102,75

854,90


http://www.camp-hockey.ru/

Теги: меню , хоккеисты , питание
Статьи по этой теме:
Лучшее фитнес-меню для похудения
Лучшее фитнес-меню для похудения
Меню для красивых волос
Меню для красивых волос
«Макдональдс» спасает российских хоккеистов
«Макдональдс» спасает российских хоккеистов
Хоккеистов «Сибири» кормят свежими овощами и бутербродами с красной икрой
Хоккеистов «Сибири» кормят свежими овощами и бутербродами с красной икрой
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки