Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Калий - хранитель тонуса

05.11.2011

Калий – жизненно важная составляющая каждой живой клетки. Калий поддерживает мышечный тонус и нормальное артериальное давление, контролирует сокращения мышц, в том числе и сердечные мышцы, обеспечивает передачу электрических импульсов в организме. Калий защищает организм от радиоактивного цезия-137.

Норма суточного потребления калий для взрослого человека 2 – 3 г. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимым количеством этого элемента. Но существуют факторы, снижающие количество калия. Дефицит калия вызывают заболевания почек, излишнее потоотделение, болезни желудка, диеты для похудения, диабет, цирроз печени, онкология, прием слабительных, рвотных, мочегонных, гормональных, снотворных препаратов, антибиотиков, аспирина, алкоголя, дефицит магния, избыток натрия и кальция.

Нехватка калия проявляется слабостью в мышцах, судорогами, быстрой утомляемостью, снижением артериального давления, раздражительностью, плохим аппетитом, нервозностью, расстройствами сна, язвой желудка, эрозиями, запорами, сухостью кожных покровов, аритмией. Передозировка калия возможна только при приеме препаратов калия в таблетках людьми с почечной недостаточностью. Проявление передозировки – рвота и понос. Магний способствует улучшению усвоения калия.

Калием богаты курага, дыня, картофель, изюм, фасоль, соя, кабачки, томаты, бананы, печень, молоко, цитрусовые, камбала и сардины.





Теги: калий , минералы
Статьи по этой теме:
Калий и высокое давление
Калий и высокое давление
Польза калия
Польза калия
Виват, ананас! Высокое содержание калия делает ананас незаменимым продуктом
Виват, ананас! Высокое содержание калия делает ананас незаменимым продуктом
Калиево-натриевый баланс
Калиево-натриевый баланс
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки