Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда при мигрени и головной боли

18.10.2012 

Страдающие от мигрени люди с нетерпением стремятся избавиться от этой ужасной боли. Заботящиеся о своем здоровье люди выбирают натуральные средства, чтобы избежать побочных эффектов. Многие из страдающих от мигрени не понимают, что определенная пища и химические вещества могут либо усугубить ваши страдания, либо помочь. Специальный рацион, травы и добавки могут дать вам естественное облегчение от мигрени. 

Пищевые добавки и искусственные подсластители 

Уберите из своего рациона пищевые добавки и искусственные подсластители. Искусственные подсластители, консерванты и усилители вкуса вызывают у некоторых людей серьезные реакции, в том числе и мигрень. Подсластители, как аспартам или сахарин можно заменить стевией – сладкой травой, которая не имеет побочных эффектов и калорий. 

Лаванда 

Лаванда используется для успокоения раздраженных нервов, и также имеет болеутоляющие свойства, что важно для тех, кто страдает от мигреней. Лаванда сокращает воспаления, возникающие в кровяных клетках во время мигрени, и облегчает спазмы мышц шеи, вокруг глаз и кожи головы. Положите лаванду в мешочки, чтобы использовать, когда начнется головная боль. Также вы можете приготовить чай, настояв одну чайную ложку высушенных цветов в чашке кипяченой воды на протяжении 15 минут. Попивайте этот чай на протяжении дня. По желанию его можно подсластить. 

Пищевые возбудители 

Избегайте таких продуктов, которые возбуждают начало мигрени. Шоколад, алкоголь, напитки, содержащие кофеин, газированные напитки, рафинированные сахара, злаки с содержанием глютена, старые сыры и арахис – самые распространенные из продуктов, которые могут вызвать мигрень. 

Триптофан 

Добавьте триптофан в ваш рацион либо в виде добавок, либо потребляя такую пищу, как индейка, которая содержит его в большом количестве. Эта аминокислота стимулирует выработку допамина, который в свою очередь стимулирует выработку серотонина. Облегчение мигрени зачастую происходит из-за притока серотонина, который улучшает настроение, облегчает напряженность, расслабляет мышцы вокруг капилляров в коже головы. 

Имбирь, мята, кайенский перец 

Используйте распространенные домашние приправы, как имбирь, мята и кайенский перец для лечения мигрени. Имбирь и мята могут также помочь справится с тошнотой, которая сопровождает мигрень. Имбирь разжижает кровь, поэтому будьте осторожны, если вы принимает лекарства с этой целью. Чтобы сделать травяной чай, смешайте эти три приправы. Добавьте щепотку кайенского перца, кусок свежего имбиря и чайную ложку сушеной мяты в две чашки кипящей воды, и настаивайте 15 минут. Подсластите медом. Натуральные средства, сокращающие боль и содержащиеся в этих растениях, помогут вас справиться с мигренью. 

Белокопытник 

Белокопытник сокращает интенсивность мигрени, уменьшая воспаления и стабилизируя приток крови к мозгу. Он помогает контролировать кровяное давление и предотвращать спазмы капилляров. Также белокопытник полезен при аллергиях, особенно таких, которые вызывают головную боль. 

 Гульнара


Теги: боль , головная боль , мигрень , натуральные средства
Статьи по этой теме:
Головная боль от ледяных и холодных продуктов
Головная боль от ледяных и холодных продуктов
Худшие продукты при головной боли
Худшие продукты при головной боли
Стресс – причина пищеварительных расстройств
Стресс – причина пищеварительных расстройств
Еда при головных болях
Еда при головных болях
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки