Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда при головных болях

29.08.2012 

Если вас мучает мигрень, эти продукты помогут облегчить боль: 

Лебеда 

Дефицит магния может быть связан с мигренью, и 1 чашка цельного зерна лебеды дает около 30% рекомендованной дневной нормы. Заменяйте этим зерновым как минимум три раза в неделю привычные пасту, рис и другие крахмалосодержащие продукты. 

Мука из льняного семени 

Исследования показали, что омега-3, которыми богато льняное семя, может сократить частоту, продолжительность и силу головной боли, возможно, благодаря сокращению воспаления. Добавляйте столовую ложку муки ежедневно в йогурт, каши или смузи. 

Шпинат 

Шпинат содержит большое количество магния и рибофлавина – витамина В, который может сократить частоту и силу головной боли. Съедайте хотя бы три порции шпината в неделю, и ешьте больше богатой рибофлавином пищи, как нежирное мясо, каши из цельных зерновых, грибы и спаржа. 

Гульнара


Теги: боль , мигрень , головная боль
Статьи по этой теме:
Еда при мигрени и головной боли
Еда при мигрени и головной боли
Стресс – причина пищеварительных расстройств
Стресс – причина пищеварительных расстройств
Худшие продукты при головной боли
Худшие продукты при головной боли
Вкусная помощь при боли в горле!
Вкусная помощь при боли в горле!
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки