rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Влияние витамина F на организм человека

15.10.2011

Витамин F укрепляет иммунитет, нормализует жировой обмен в кожных покровах, выводит из организма лишний холестерин, улучшает репродуктивную функцию. Витамин F применяется для профилактики и лечения атеросклероза.

Витамин F уменьшает воспалительные процессы, снимает боль и отек, улучшает циркуляцию крови.

Витамин F играет важную роль в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата в случае остеохондроза и ревматизма.

Витамин F влияет на состояние кожи и волос, поэтому часто его используют в косметических средствах. Он хорошо заживляет мелкие дефекты кожи, поэтому часто применяется в средствах после бритья.

Нормы потребления витамина F не определены, но если питание сбалансировано, то организму не требуется дополнительный прием этого витамина. Суточная норма витамина F содержится в двух столовых ложках любого растительного масла, в половине стакана семечек.

Лучше всего витамин F усваивается с витамином Е. В семечках и растительном масле содержится витамин Е, поэтому эти продукты желательно не исключат из своего рациона. Но следует помнить, что витамин F разрушается при нагревании масла, и при хранении масла в прозрачной бутылке на свету в теплом месте. Поэтому, чтобы получить витамин F из растительного масла, им следует заправлять салаты, а само масло хранить в холодильнике.

Если в питании человека повышенное количество углеводной пищи, то содержание витамина F в организме снижается.

При аутоиммунных заболеваниях, при диабете, кожных заболеваниях, простатите, при трансплантации органов необходим дополнительный прием витамина F.

Недостаток витамина F не пройдет незамеченным для организма. Начнутся воспалительные процессы, аллергии, появятся кожные проблемы. Дефицит витамина F приведет к преждевременному увяданию кожи, так как она будет терять влагу из-за нарушений обменных процессов. При нехватке витамина F часто развиваются экземы, дерматиты, угревая сыпь.

Нехватка витамина F отражается на работе печени – ухудшается способность печени выводить токсины из организма. Организм, зашлакованный отходами жизнедеятельности, теряет защиту перед инфекционными заболеваниями. Это приводит к лишней нагрузке на сердце, в результате развиваются сердечные болезни.

У детей до года часто наблюдают недостаток витамина F, так как ребенок почти не получает его с пищей. Обычно такие дети часто болеют инфекционными заболеваниями, плохо растут, имеют расстройства кишечника в виде жидкого стула и задержки мочеиспускания.

Для взрослого человека гиповитаминоз витамина F опасней, чем для детей. Возникает гипертония, риск инфаркта, инсульта, страдают крупные сосуды.

Переизбыток витамина F не представляет опасности для человека, витамин не токсичен и не имеет побочных эффектов применения. Если на фоне приема появляются аллергические реакции и изжога – следует просто отменить препарат и симптомы пропадают.

Витамин F следует принимать вместе с витамином В6 и цинком, это усилит его воздействие на организм. В свою очередь витамин F помогает усвоению витаминов А, В, Е, D.





Теги: витамин F , организм
Статьи по этой теме:
Один в поле не воин
Один в поле не воин
Где найти цинк
Где найти цинк
Фосфор в организме
Фосфор в организме
Что влияет на наличие  витамина Н в организме
Что влияет на наличие витамина Н в организме
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки