Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Пятая часть всего магния, содержащегося в организме человека, находится в сердце

29.10.2011

Дефицит магния приводит к увеличению развития сердечно-сосудистых заболеваний, а так как нехватка магния – очень распространенная проблема, то очевиден рост заболеваний сердца и увеличение случаев внезапной смертности. 

Медики считают применение препаратов магния очень важным шагом в борьбе с сердечными заболеваниями.

Пятая часть всего запаса магния находится в сердце, так как магний имеет очень большое влияние на сердечную деятельность. Организм испытывает потребность в 300-350 г магния ежедневно, а у людей, испытывающих дополнительные нагрузки, подростком и беременных женщин норма возрастает до 500 мг. 

Недостаток магния в организме легко определить по линии сердца на ладони -  на этой линии появляются красные точки.

Магний, поступающий с пищей, усваивается лишь на 30%. На излишний расход магния организмом влияют стресс, употребление алкоголя, сильные физические нагрузки. Излишек натрия, кальция, жира и белка в пище приводит к образованию неусвояемых соединений магния. 

Всасывание магния кишечником ухудшается из-за фосфора и железа, танина и щавелевой кислоты, которые содержаться в крепком чае и кофеине. 

Богатые магнием темный шоколад и бобовые очень калорийны, поэтому их потребление ограничено, а брокколи, шпинат и ревень, хоть и низкокалорийны, употребляются мало. Поэтому недостаток магния пополнить только за счет питания практически невозможно.

Недостаток магния и стрессовые ситуации представляют собой замкнутый круг – чем ниже содержания магния в организме, тем больше человек подвержен стрессам и нервозности, и наоборот, стресс увеличивает расход магния. Признаки дефицита магния – повышенная нервная возбудимость, бессонница, мышечные судороги, головные боли. Прием препаратов магния быстро снимает эти симптомы. Если дефицит магния не устранить, то нервная система, находясь в постоянном напряжении, изнашивается, и возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Магний имеет свойство расслаблять сосуды, это позволяет снижать и нормализовывать артериальное и внутричерепное давление, уменьшать тромбообразование.Также магний оказывает на организм седативное действие и антиишемический эффект.

Прием магния в комплексе с другими необходимыми витаминами и минералами используется в медицине в комплексном лечении инсульта и сердечных заболеваний. Магний положительно влияет и на весь организм в целом. Его применяют и в лечении наркотической и алкогольной зависимости и табакокурения.




Теги: магний , организм
Статьи по этой теме:
Магний – помощник при потере веса
Магний – помощник при потере веса
Необходимый человеку магний
Необходимый человеку магний
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Женщинам магний нужнее ,чем мужчинам
Женщинам магний нужнее ,чем мужчинам
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки