Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Пятая часть всего магния, содержащегося в организме человека, находится в сердце

29.10.2011

Дефицит магния приводит к увеличению развития сердечно-сосудистых заболеваний, а так как нехватка магния – очень распространенная проблема, то очевиден рост заболеваний сердца и увеличение случаев внезапной смертности. 

Медики считают применение препаратов магния очень важным шагом в борьбе с сердечными заболеваниями.

Пятая часть всего запаса магния находится в сердце, так как магний имеет очень большое влияние на сердечную деятельность. Организм испытывает потребность в 300-350 г магния ежедневно, а у людей, испытывающих дополнительные нагрузки, подростком и беременных женщин норма возрастает до 500 мг. 

Недостаток магния в организме легко определить по линии сердца на ладони -  на этой линии появляются красные точки.

Магний, поступающий с пищей, усваивается лишь на 30%. На излишний расход магния организмом влияют стресс, употребление алкоголя, сильные физические нагрузки. Излишек натрия, кальция, жира и белка в пище приводит к образованию неусвояемых соединений магния. 

Всасывание магния кишечником ухудшается из-за фосфора и железа, танина и щавелевой кислоты, которые содержаться в крепком чае и кофеине. 

Богатые магнием темный шоколад и бобовые очень калорийны, поэтому их потребление ограничено, а брокколи, шпинат и ревень, хоть и низкокалорийны, употребляются мало. Поэтому недостаток магния пополнить только за счет питания практически невозможно.

Недостаток магния и стрессовые ситуации представляют собой замкнутый круг – чем ниже содержания магния в организме, тем больше человек подвержен стрессам и нервозности, и наоборот, стресс увеличивает расход магния. Признаки дефицита магния – повышенная нервная возбудимость, бессонница, мышечные судороги, головные боли. Прием препаратов магния быстро снимает эти симптомы. Если дефицит магния не устранить, то нервная система, находясь в постоянном напряжении, изнашивается, и возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Магний имеет свойство расслаблять сосуды, это позволяет снижать и нормализовывать артериальное и внутричерепное давление, уменьшать тромбообразование.Также магний оказывает на организм седативное действие и антиишемический эффект.

Прием магния в комплексе с другими необходимыми витаминами и минералами используется в медицине в комплексном лечении инсульта и сердечных заболеваний. Магний положительно влияет и на весь организм в целом. Его применяют и в лечении наркотической и алкогольной зависимости и табакокурения.




Теги: магний , организм
Статьи по этой теме:
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Зачем нужен магний?
Зачем нужен магний?
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
Дефицит магния в организме
Дефицит магния в организме
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки