Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Финская диета

Эта диета разработана финскими диетологами для людей, страдающих избыточным весом. Исключение из рациона высококалорийных блюд, которые содержат сахар и животные жиры – это основа диеты. Полностью исключаются из меню следующее продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копче­ные продукты, консервы. Также ограничивается употребление поваренной соли – только естественно содержащаяся в продуктах питания.

Основу рациона финской диеты составляет суп, а упор делается на морепродукты и рыбу. Также разрешаются: овощи, крупы (перло­вая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежир­ное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты. Жидкости (чай, кофе, фруктовые соки, минераль­ная вода) же следует выпивать не менее 2-х литров.

Рекомендованный режим питания – 4-5 раз в день.

Финская диета – примерное меню на один день таково:

1-й завтрак. Суп, каша с молоком, фруктовый сок;
2-й завтрак. Суп, свежие фрукты;
Обед. Суп, кусочек отварной курицы, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок;
Ужин. Суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом;
На ночь. Стакан молока.

Рецепт супа для финской диеты:

Лук (500 гр.), сельдерей (300 гр.), морковь (250 гр.), капуста (250 гр.), петрушка (250 гр.), лук-порей (200 гр.), цветная капуста (200 гр.), чеснок (головка), томатный сок (стакан), черный перец, базилик.

Овощи промыть и мелко нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи. И проварить еще в течении 10-ти минут.

Придерживать такой диеты можно сколько угодно, она довольно сбаласирована. Минимальный срок – 2 недели.


http://updiet.info/

Теги: финская , диета , финляндия , диетологи
Статьи по этой теме:
Противораковая диета
Противораковая диета
Диета "5 плавленных сырков"
Диета "5 плавленных сырков"
Натуральные средства от артрита
Натуральные средства от артрита
Французская диета Карлы Бруни
Французская диета Карлы Бруни
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки