Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витаминная диета для иммунитета

04.11.2011 

Brigitte 

Тот факт, что с помощью витамина С можно укрепить иммунитет, известен всем. 

Однако это не совсем так. Даже те люди, которые ежедневно принимают витамин С, не могут предотвратить заражение инфекцией. Когда человек простужен, то витамин С лишь незначительно смягчает симптомы болезни. 

Решающую роль играет здесь другое вещество: витамин D. 

"Витамин солнца" образуется, прежде всего, в коже, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи. Он активирует "клетки-убийцы" и, таким образом, является просто незаменимым для нашей иммунной системы. 

Может быть, именно поэтому в холодное время года мы особенно подвержены инфекциям. Короткие, темные дни приводят к недостатку витамина D и препятствуют работе иммунной системы. Также много витамина D содержиться в некоторых видах рыб (сардинах, лососе) и в знакомом с детства рыбьем жире. 

Таким образом, на столе у того, кто хочет укрепить свой иммунитет, вместо лимонов должна присутствовать рыба. А после еды следует совершать длительные прогулки. 

Перевод Екатерины Насевич


Теги: диета , лечебная , иммунитет , витамины
Статьи по этой теме:
Диета Эдит Пиаф
Диета Эдит Пиаф
Диета кормящей матери
Диета кормящей матери
Индийская армия толстеет от соли и масла
Индийская армия толстеет от соли и масла
Капустная диета при сахарном диабете
Капустная диета при сахарном диабете
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки