rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витаминная диета для иммунитета

04.11.2011 

Brigitte 

Тот факт, что с помощью витамина С можно укрепить иммунитет, известен всем. 

Однако это не совсем так. Даже те люди, которые ежедневно принимают витамин С, не могут предотвратить заражение инфекцией. Когда человек простужен, то витамин С лишь незначительно смягчает симптомы болезни. 

Решающую роль играет здесь другое вещество: витамин D. 

"Витамин солнца" образуется, прежде всего, в коже, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи. Он активирует "клетки-убийцы" и, таким образом, является просто незаменимым для нашей иммунной системы. 

Может быть, именно поэтому в холодное время года мы особенно подвержены инфекциям. Короткие, темные дни приводят к недостатку витамина D и препятствуют работе иммунной системы. Также много витамина D содержиться в некоторых видах рыб (сардинах, лососе) и в знакомом с детства рыбьем жире. 

Таким образом, на столе у того, кто хочет укрепить свой иммунитет, вместо лимонов должна присутствовать рыба. А после еды следует совершать длительные прогулки. 

Перевод Екатерины Насевич


Теги: диета , лечебная , иммунитет , витамины
Статьи по этой теме:
Макробиотическая диета Мадонны
Макробиотическая диета Мадонны
Капустная диета при ожирении
Капустная диета при ожирении
Витаминно-белковая диета
Витаминно-белковая диета
Путь вегетарианца к здоровому сердцу
Путь вегетарианца к здоровому сердцу
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки