Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витаминная диета для иммунитета

04.11.2011 

Brigitte 

Тот факт, что с помощью витамина С можно укрепить иммунитет, известен всем. 

Однако это не совсем так. Даже те люди, которые ежедневно принимают витамин С, не могут предотвратить заражение инфекцией. Когда человек простужен, то витамин С лишь незначительно смягчает симптомы болезни. 

Решающую роль играет здесь другое вещество: витамин D. 

"Витамин солнца" образуется, прежде всего, в коже, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи. Он активирует "клетки-убийцы" и, таким образом, является просто незаменимым для нашей иммунной системы. 

Может быть, именно поэтому в холодное время года мы особенно подвержены инфекциям. Короткие, темные дни приводят к недостатку витамина D и препятствуют работе иммунной системы. Также много витамина D содержиться в некоторых видах рыб (сардинах, лососе) и в знакомом с детства рыбьем жире. 

Таким образом, на столе у того, кто хочет укрепить свой иммунитет, вместо лимонов должна присутствовать рыба. А после еды следует совершать длительные прогулки. 

Перевод Екатерины Насевич


Теги: диета , лечебная , иммунитет , витамины
Статьи по этой теме:
Домашние средства для снижения уровня глюкозы в крови
Домашние средства для снижения уровня глюкозы в крови
От какой еды нам нельзя отказаться
От какой еды нам нельзя отказаться
15 простых способов улучшить обмен веществ
15 простых способов улучшить обмен веществ
Диета швейцарских врачей
Диета швейцарских врачей
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки