rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Боремся со вздутием пробиотиками и зеленым чаем

21.09.2012 

С эпидемией ожирения требуются новые способы снижения веса. Вместо жирной пищи и странных напитков, попробуйте зеленый чай и пробиотики. Они очень эффективны для снижения и поддержания здорового веса. Несколько исследований установили ясную связь между дисбалансом бактерий в кишечнике и лишним весом. 

Исследователи обнаружили, что уровень бифидобактерий был примерно вдвое больше у детей со здоровым весом в возрасте от 6 до 12 месяцев по сравнению с тем, кто позже набрал лишний вес. Это может объяснить то, почему дети, которых кормят грудью, имеют больше бифидобактерий в кишечнике, и имеют меньший риск столкнуться с проблемами с весом в жизни. 

Два дополнительно проведенных исследования помогли выяснить, что у людей с лишним весом примерно на 20% больше фирмикутов, которые добывают калории из сахаров, которые затем размещаются в жировые клетки. 

Пробиотики полезны для контроля веса. В 12-недельном клиническом исследовании участники потребляли продукты из ферментированного молока, которые содержали лактобактерии. В конце исследования у участников жир в области желудка сократился на 4,6%, а подкожно-жировая клетчатка – на 3,3%, все без изменения стиля жизни и рациона. 

Чтобы увеличить содержание полезных бактерий в пищеварительной системе, потребляйте непастеризованные ферментированные продукты. Хорошими источниками являются йогурт, кефир, квашеная капуста. Также можно приобрести пробиотики в виде добавок. 

Элемент в составе зеленого чая помогает контролировать вес 

Катехины – тип полифенолов в зеленом чае, ускоряют метаболизм и сокращают жир, содержащийся в организме. Зеленый чай также замедляет энзим катехол-О-метилтрансферазу, который регулирует аппетит. 

В исследовании, проведенном в Японии, наблюдали эффект зеленого чая на процесс снижения веса 35 мужчин. Одна группа потребляла чай улунг, обогащенный экстрактом чая с содержанием 690 мл катехинов. Второй группе давали обыкновенный чай улунг. Рацион и физическая активность этих групп была примерно одинаковая на протяжении всего исследования. После трех месяцев мужчины, которые потребляли чай с экстрактом, потеряли в среднем 5,3 фунта при значительном сокращении окружности талии, индекса массы тела и общего содержания жира в организме по сравнению со второй группой. 

Для получения максимального эффекта рекомендуется потреблять по крайней мере 4 чашки зеленого чая в день, или использовать концентрированный экстракт. Для того, чтобы избежать стимулирующего эффекта, рекомендуется выбирать чай без кофеина, сообщают Naturalnews. 

Гульнара


Теги: вздутие , зеленый чай , пробиотики , жир
Статьи по этой теме:
Капустная диета при ожирении
Капустная диета при ожирении
ИЖ – сжигаем жиры: диета для гурманов
ИЖ – сжигаем жиры: диета для гурманов
Ожирение – инфекция?
Ожирение – инфекция?
Жиросжигающая диета
Жиросжигающая диета
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки