Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Английская диета

Английская диета рассчитана на семь дней. За которые вы можете “сбросить” до трех “необязательных” килограммов. Главное и самое “экстравагантное” правило диеты — минимум калорий утром, максимум вечером. Но ужинать после семи вечера нельзя.

Употреблять пищу английская диета рекомендует три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов меню, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и “миксовать” их как угодно. Диета не советует повторять один и тот же завтрак (обед или ужин) более 2-х дней подряд, надо их чередовать и в течение семи дней испробовать все варианты.

Английская диета – меню таково:

Завтрак (до 200 ккал)
1. Вареное яйцо или яичница из одного яйца, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 мл свежевыжатого сока;
2. 0,3 стакана овсяной каши, стакан нежирного молока, столовая ложка изюма, 150 мл фруктового сока;
3. Две столовые ложки каши из цельного зерна, стакан нежирного молока, яблоко;
4. 250 грамм фруктового салата, 150 мл нежирного кефира или простокваши.

Обед (до 300 ккал)
1. Клубень картофеля, запеченного в мундире, 100 грамм творога со сладкими фруктами или распаренными сухофруктами, овощной салат, заправленный растительным маслом, фрукт (апельсин, яблоко или груша);
2. Овощной бульон, 25 грамм брынзы, булочка (50 грамм), груша или яблоко;
3. 50 грамм печеных бобов или фасоли, 100 грамм свежих фруктов, два ломтика подсушенного хлеба;
4. Омлет из двух яиц, сыра, помидора, сладкого перца и грибов, яблоко.

Ужин (до 200 ккал)
1. Любое горячее блюдо из бобов или фасоли, 100 грамм свежих фруктов;
2. Молочный суп с овощами, 25 грамм брынзы, булочка, 50 грамм распаренной кураги с сыром;
3. Крупный клубень картофеля, запеченный в мундире, 60 грамм печеных бобов или фасоли, морковь, капуста, два стакана кефира с измельченной курагой.
В общем рацион английской диеты составляет всего 1000 ккал в день. Диета низкокалорийная, поэтому придерживаться ее будет довольно трудно. Но есть одно преимущество – английская диета довольно разнообразна и сбалансирована. Тем не менее не советуем придерживаться английской диеты дольше одной недели, даже если ваш дворецкий “вошел” во вкус.


http://updiet.info/

Теги: английская , диета , англия , меню , сбросить
Статьи по этой теме:
Летняя простуда? Возможно, пора сменить рацион
Летняя простуда? Возможно, пора сменить рацион
Натуральные средства от артрита
Натуральные средства от артрита
Витаминная диета для иммунитета
Витаминная диета для иммунитета
Диета для вегетарианцев
Диета для вегетарианцев
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки