Влияние кофе на сон людей разных возрастов

Влияние кофе очень на человека находится в зависимости от некоторых факторов. Например, людям с устойчивой нервной системой, спокойным и уравновешенным для достижения, как положительного влияния, так и передозировки необходимы большие дозы кофе, чем тем, которые обладают слабой нервной системой и легко возбудимым.

Влияние кофеина длится на протяжении 2-7 часов, что обусловлено возрастом и другими факторами. При этом максимально выражается на протяжении первого часа.

У пожилых людей действие кофеина замедляется. Люди в пожилом возрасте очень часто страдают нарушениями сна и без влияния кофе. А с возрастом негативное воздействие кофеина на сон увеличивается

Для молодых людей однозначного ответа нет. Многие из них прекрасно спят и выпив чашку кофе на ночь.