rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамин K – необходимый витамин, для нашего здоровья

Витамин K является, вероятно, самым известным за его роль в свертывании крови. Однако у него есть много других функций.
Исследования показали, что витамин K так же играет важную роль в здоровье костей, здоровье артерий, и в укреплении иммунной системы.
Витамин K находится в различных продуктах. 

У человеческого организма есть метод рециркуляции витамина K, кишечные бактерии также синтезируют витамин K2 (менахинон). Поэтому в медицинском сообществе широко распространено мнение, что людям практических не нужно думать о своем потреблении витамина K.
Однако недостаток витамина K в организме связывают с повышенным риском переломов костей тазобедренного сустава, и остеопорозом.
Другие исследования показали, что недостаток витамина K связан с обызвествлением артерий. 
 
Дополнительные исследования, проведенные в этой области, показали, что у пациентов с определенными формами рака улучшилось состояние после потребления большей, чем обычно дозы витамина K. 
 
Наш самый богатый источник витамина K (витамин K1, также известный как филохинон) содержится в растениях. В листовых зеленых овощах, таких как капуста кале, свекольная ботва, содержится очень много витамина K1. Он также найден в больших количествах в таких продуктах, как брокколи, брюссельская капуста, шпинат, и кочанная капуста. 
 
Если вышеупомянутые источники пищи потребляются в достаточном количестве, тогда будьте уверены - витамина К хватает вашему организму.
Так как витамин K - жирорастворимый витамин, полезно потреблять жир вместе с пищей с высоким содержанием витамина K. 
 
Антикоагулянты, такие как варфарин, препятствуют метаболизму витамина K. Если пациент принимает антикоагулянты, прежде чем употреблять продукты, богатые витамином K, нужно обратиться за советом к врачу. Однако было бы мудро помнить то, что говорили нам, когда мы были детьми: "Ешь свои овощи!"


http://www.gotovim.ru/

Теги: витамины , здоровье
Статьи по этой теме:
Эксперты против поливитаминов: "Прекратите зря тратить деньги"
Эксперты против поливитаминов: "Прекратите зря тратить деньги"
Креатин
Креатин
Витаминная аптека
Витаминная аптека
Витамин D и солнышко
Витамин D и солнышко
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки