В3 в основных продуктах
(мг/100 г продукта)
Продукт |
Витамин РР |
Продукт |
Витамин РР |
Продукт |
Витамин РР |
Продукт |
Витамин РР |
Кофе в зернах |
17,00 |
Дрожжи |
11,40 |
Печень говяжья |
9,00 |
Кура |
7,80 |
Мясо кролика |
6,20 |
Почки и сердце говяжьи |
5,70 |
Грибы белые свежие |
5,00 |
Говядина |
4,70 |
Крупа гречневая |
4,19 |
Хлеб пшеничный зерновой |
4,00 |
Баранина |
3,80 |
Консервы рыбные в масле |
3,63 |
Колбаса вареная, сосиски |
3,18 |
Мозги говяжьи |
3,00 |
Крупа ячневая |
2,74 |
Кальмар |
2,54 |
Треска |
2,30 |
Колбаса полукопченая |
2,25 |
Мука пшеничная, 1 с. |
2,20 |
Свинина жирная |
2,20 |
Горох |
2,20 |
Бифидолакт |
2,10 |
Фундук |
2,00 |
Горошек зеленый |
2,00 |
Крупа перловая |
2,00 |
Паста томатная |
1,90 |
Какао-порошок |
1,80 |
Печень трески |
1,79 |
Хлеб столовый подовый |
1,75 |
Крупа рисовая |
1,60 |
Булка сдобная |
1,59 |
Батон |
1,57 |
Крупа пшеничная |
1,55 |
Ставрида |
1,30 |
Картофель |
1,30 |
Макароны, в.с. |
1,21 |
Чеснок |
1,20 |
Мука пшеничная, в.с. и ржаная |
1,20 |
Молоко сухое обезжир. |
1,20 |
Крупа манная, овсяная |
1,20 |
Сухари |
1,07 |
Морковь |
1,00 |
Крупа "Геркулес" |
1,00 |
Шпик свиной |
1,00 |
Грецкие орехи |
1,00 |
Перец сладкий красный |
1,00 |
Хлеб пшеничный, в.с. |
0,92 |
Капуста кольраби |
0,90 |
Капуста белокочанная |
0,74 |
Персики, абрикосы |
0,70 |
Молоко сухое цельное |
0,70 |
Печенье |
0,70 |
Хлеб ржаной формовой |
0,67 |
Салат |
0,65 |
Баклажаны, капуста цветная |
0,60 |
Шпинат, перец сладкий зеленый |
0,60 |
Помидоры |
0,53 |
Тыква |
0,50 |
Масло сливочное |
0,50 |
Капуста квашеная |
0,40 |
Сыр "Прибалтийский" |
0,40 |
Дыня |
0,40 |
Пюре яблочное |
0,38 |
Яблоки |
0,30 |
Творог |
0,30 |
Лук зеленый |
0,30 |
Клубника, виноград, варенье сливовое |
0,30 |
Сок томатный |
0,30 |
Сыр, брынза |
0,30 |
Редька |
0,25 |
Арбуз |
0,24 |
Грейпфрут |
0,23 |
Апельсины |
0,20 |
Огурцы, свекла, лук репчатый |
0,20 |
Молоко сгущенное |
0,20 |
Яйцо куриное |
0,19 |
Сливки 10% жирн. |
0,15 |
Простокваша, кефир |
0,14 |
Груши |
0,10 |
Сок виноградный |
0,10 |
Сок яблочный |
0,10 |
Репа, редис |
0,10 |
Сливки, 20% жирн. |
0,10 |
Молоко коровье |
0,10 |
Сметана, 30% жирн. |
0,07 |
Мороженое сливочное |
0,05 |
Майонез |
0,03 |
Маргарин |
0,02 |
Теги: витамин B3 , витамин B , польза |
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди