Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

С голодом можно бороться прыжками на скакалке

04.06.2013

Для облегчения чувства голода следует использовать упражнения с вертикальными движениями, если верить японским исследователям.

К таким упражнениям можно отнести прыжки со скакалкой. Ученые продемонстрировали, что подобные прыжки способны заглушать голод на короткий период благодаря выработке гормона грелина, отвечающего за аппетит.

Этот гормон вырабатывается, когда организм ощущает голод. В опыте приняли участие 15 молодых мужчин, средний возраст которых был 24 года. В различные дни участники выполняли различные упражнения, в которые входили прыжки со скакалкой на протяжении 30 минут, занятия на велотренажере или простой отдых.

В ходе эксперимента замерялся уровень гормона до и после упражнений, а также оценивалось субъективное чувство голода и то, какая пища была самой желанной после занятий.

Оказывается, что участники меньше чувствовали голод после занятий, и это длилось 15 минут, причем самые эффективные результаты были после прыжков со скакалкой, и участникам меньше хотелось жирной пищи.

Поскольку уровень гормона грелина был одинаковым в любом случае, ученые предположили, что механизм формирования чувства иной, чем считалось ранее.

Ярослав Плутенко



Теги: скакалка , прыжки , голод , аппетит
Статьи по этой теме:
10 лучших продуктов для подавления аппетита
10 лучших продуктов для подавления аппетита
Маленькие порции насыщают так же, как и большие
Маленькие порции насыщают так же, как и большие
Голодание без голода – новый способ продлить жизнь
Голодание без голода – новый способ продлить жизнь
10 продуктов не для пустого желудка
10 продуктов не для пустого желудка
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки