Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета для красоты ногтей

    Если Вы хотите иметь красивые, прочные и сильные ногти, то Вашим главным оружием должны стать не крема и лаки, а правильное питание. Включив в рацион продукты, которые содержат полезные для ногтей элементы, Вы сможете сделать их красивыми и забудете о таких проблемах как поломка или отслоение ногтей. Диета для ногтей или, как ее еще называют, «маникюрная диета» заключается в том, что в свой рацион Вы должны включить:
1) Кальций. Это самый главный элемент для Ваших ногтей. По состоянию ногтей и волос врачи легко определяют, достаточно ли в организме человека кальция. Кальций Вы сможете найти в молочных продуктах, а также в миндале, финиках, соках моркови и свеклы, а также в растительном масле.
2) Желатин. Готовьте с использованием этого продукта холодец, заливное или студень. Покупайте или готовьте самостоятельно мармелад и желе – в них также содержится желатин.
3) Цинк. Этот микроэлемент также чрезвычайно важен для здоровья ногтей. Больше всего цинка в рыбе. Обязательно кушайте ее несколько раз в неделю. Кстати, рыба полезна для мозга, так что отказываться от нее не стоит. Вы же хотите быть умной и иметь красивые ногти?
4) Железо. Этот элемент ищите, в первую очередь, в красном мясе, грече, в бобовых, а также в яйцах. Из фруктов, содержащих железо, стоит отметить яблоки и гранат.
5) Магний и марганец. Эти элементы содержатся в большом количестве в рисе и бананах.  Кстати, рис больше полезен не белый, а бурый.
Ну и, конечно, не забывайте, никакая диета не сделает Ваши ногти красивыми, если Вы будете забывать об элементарных правилах ухода за ними. Воздействуйте на ногтевую пластину не только изнутри, но и извне.




http://www.dueta.ru/

Теги: диета , ногти
Статьи по этой теме:
Низкоуглеводная диета и тренинг с низкой интенсивностью?
Низкоуглеводная диета и тренинг с низкой интенсивностью?
Диета бодибилдеров. Как нарастить мышечную массу
Диета бодибилдеров. Как нарастить мышечную массу
Рыбная диета для ногтей
Рыбная диета для ногтей
Диеты, полезные для кожи
Диеты, полезные для кожи
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки