Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины для крепких ногтей

24.12.2012

Толщина и прочность наших ногтей в основном это наследственный фактор, но мы можем естественным способом улучшить состоянии ногтей, их внешний вид и укрепить в целом.

Ногти – зеркало нашего здоровья

Вот простая формула: сильные ногти = здоровые ногти. Состояние ваших ногтей напрямую зависит от физического здоровья. Стремление к красивым и здоровым ногтям должно включать свежие и минимально обработанные продукты. Овощи и цельные зерна особенно полезны для ваших ногтей. Обратите внимание, цельные зерна сильно отличаются от очищенного зерна, в котором в процессе дробления истощается источник питательных веществ.

Полиненасыщенные жиры увлажняют ногти, увеличивает гибкость, и сокращают ломкость (рыбий жир, льняное масло, огуречное масло). Продукты богатые фосфором восстанавливают клетки, и делают ногти прочными как камень. Кремний – помогает использовать кальций должным образом, и повышает прочность ногтей. Источники природного кремния – хвощ, крапива и овес. И наконец, продукты богатые серой, помогают формировать кератин (яйца, чеснок, рыба и постная говядина).

Но помимо поддержания здорового питания, нужно дополнительно применять витамины (А, В, В7, С, D, фолиевая кислота). Не забываем и про минералы – магний и железо повышают прочность ваших ногтей.

В зимнее время вашему организму требуется еще больше витаминов и минералов, старайтесь следить и беречь свой организм!

Анна Бараловская



Теги: ногти , витамины , красота , питание
Статьи по этой теме:
Пища для ногтей
Пища для ногтей
Советы по уходу за ногтями
Советы по уходу за ногтями
Диета для красоты ногтей
Диета для красоты ногтей
Еда для крепких ногтей
Еда для крепких ногтей
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки