Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины для крепких ногтей

24.12.2012

Толщина и прочность наших ногтей в основном это наследственный фактор, но мы можем естественным способом улучшить состоянии ногтей, их внешний вид и укрепить в целом.

Ногти – зеркало нашего здоровья

Вот простая формула: сильные ногти = здоровые ногти. Состояние ваших ногтей напрямую зависит от физического здоровья. Стремление к красивым и здоровым ногтям должно включать свежие и минимально обработанные продукты. Овощи и цельные зерна особенно полезны для ваших ногтей. Обратите внимание, цельные зерна сильно отличаются от очищенного зерна, в котором в процессе дробления истощается источник питательных веществ.

Полиненасыщенные жиры увлажняют ногти, увеличивает гибкость, и сокращают ломкость (рыбий жир, льняное масло, огуречное масло). Продукты богатые фосфором восстанавливают клетки, и делают ногти прочными как камень. Кремний – помогает использовать кальций должным образом, и повышает прочность ногтей. Источники природного кремния – хвощ, крапива и овес. И наконец, продукты богатые серой, помогают формировать кератин (яйца, чеснок, рыба и постная говядина).

Но помимо поддержания здорового питания, нужно дополнительно применять витамины (А, В, В7, С, D, фолиевая кислота). Не забываем и про минералы – магний и железо повышают прочность ваших ногтей.

В зимнее время вашему организму требуется еще больше витаминов и минералов, старайтесь следить и беречь свой организм!

Анна Бараловская



Теги: ногти , витамины , красота , питание
Статьи по этой теме:
Красивые ногти требуют мяса!
Красивые ногти требуют мяса!
Продукты для здоровья ногтей, волос и кожи
Продукты для здоровья ногтей, волос и кожи
Основа здоровья ногтей – правильное питание
Основа здоровья ногтей – правильное питание
Ногти любят помидоры
Ногти любят помидоры
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки