rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины для крепких ногтей

24.12.2012

Толщина и прочность наших ногтей в основном это наследственный фактор, но мы можем естественным способом улучшить состоянии ногтей, их внешний вид и укрепить в целом.

Ногти – зеркало нашего здоровья

Вот простая формула: сильные ногти = здоровые ногти. Состояние ваших ногтей напрямую зависит от физического здоровья. Стремление к красивым и здоровым ногтям должно включать свежие и минимально обработанные продукты. Овощи и цельные зерна особенно полезны для ваших ногтей. Обратите внимание, цельные зерна сильно отличаются от очищенного зерна, в котором в процессе дробления истощается источник питательных веществ.

Полиненасыщенные жиры увлажняют ногти, увеличивает гибкость, и сокращают ломкость (рыбий жир, льняное масло, огуречное масло). Продукты богатые фосфором восстанавливают клетки, и делают ногти прочными как камень. Кремний – помогает использовать кальций должным образом, и повышает прочность ногтей. Источники природного кремния – хвощ, крапива и овес. И наконец, продукты богатые серой, помогают формировать кератин (яйца, чеснок, рыба и постная говядина).

Но помимо поддержания здорового питания, нужно дополнительно применять витамины (А, В, В7, С, D, фолиевая кислота). Не забываем и про минералы – магний и железо повышают прочность ваших ногтей.

В зимнее время вашему организму требуется еще больше витаминов и минералов, старайтесь следить и беречь свой организм!

Анна Бараловская



Теги: ногти , витамины , красота , питание
Статьи по этой теме:
Ногти – показатель  здоровья
Ногти – показатель здоровья
Советы для поддержания крепких ногтей
Советы для поддержания крепких ногтей
Пища для ногтей
Пища для ногтей
Дефицит питательных веществ
Дефицит питательных веществ
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки