Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда и уход за ногтями

13.02.2012 

То, что вы едите, непосредственно влияет на здоровье ваших ногтей
Ногти сами расскажут вам о том, что с ними не так и чем им можно помочь: 

- Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость ногтей. 
- Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает изменения внешнего вида ногтя. 
- Белые полоски на ногтях признак недостатка белка в организме. 
- Отсутствие достаточного количества соляной кислоты способствует разрушению ногтевой пластины. 
- Недостаточное количество витамина В12 может привести к ломким, тонким ногтям и потемнению. 
- Из-за недостатка цинка могут появиться белые пятна на ногтях. 
- Трещины на ногтях указывают на низкое количество жидкости в организме. 
- Краснота вокруг кутикулы говорит о плохом метаболизме жирных кислот. 

Советы по уходу за ногтями: 

В ваш ежедневный рацион должно входить около 50 % фруктов и свежих овощей, для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и ферментами. 

Употребляйте продукты богатые серой и кремнием, такие как брокколи, рыба и лук. Включайте продукты богатые биотином, такие как соя, пивные дрожжи и цельные зерна. 

Пейте около 2 литров жидкости в день. 

Ешьте маточное молочко, водоросли, а также продукты богатые цинком и витаминами группы В, которые укрепляют ваши ногти. 

Пейте ежедневно свежий морковный сок, так как там содержится высокое число кальция и фосфора, он отлично укрепит ваши ногти. 

Питайтесь правильно, и ваши ногти будут красивые и здоровые! 


Анна Бараловская по материалам Wordpress


Теги: ногти , красота
Статьи по этой теме:
Красивые ногти требуют мяса!
Красивые ногти требуют мяса!
Укрепляем ногти дрожжами
Укрепляем ногти дрожжами
Пища для ногтей
Пища для ногтей
Страна Лимония
Страна Лимония
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки