rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда и уход за ногтями

13.02.2012 

То, что вы едите, непосредственно влияет на здоровье ваших ногтей
Ногти сами расскажут вам о том, что с ними не так и чем им можно помочь: 

- Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость ногтей. 
- Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает изменения внешнего вида ногтя. 
- Белые полоски на ногтях признак недостатка белка в организме. 
- Отсутствие достаточного количества соляной кислоты способствует разрушению ногтевой пластины. 
- Недостаточное количество витамина В12 может привести к ломким, тонким ногтям и потемнению. 
- Из-за недостатка цинка могут появиться белые пятна на ногтях. 
- Трещины на ногтях указывают на низкое количество жидкости в организме. 
- Краснота вокруг кутикулы говорит о плохом метаболизме жирных кислот. 

Советы по уходу за ногтями: 

В ваш ежедневный рацион должно входить около 50 % фруктов и свежих овощей, для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и ферментами. 

Употребляйте продукты богатые серой и кремнием, такие как брокколи, рыба и лук. Включайте продукты богатые биотином, такие как соя, пивные дрожжи и цельные зерна. 

Пейте около 2 литров жидкости в день. 

Ешьте маточное молочко, водоросли, а также продукты богатые цинком и витаминами группы В, которые укрепляют ваши ногти. 

Пейте ежедневно свежий морковный сок, так как там содержится высокое число кальция и фосфора, он отлично укрепит ваши ногти. 

Питайтесь правильно, и ваши ногти будут красивые и здоровые! 


Анна Бараловская по материалам Wordpress


Теги: ногти , красота
Статьи по этой теме:
Красивые ногти требуют мяса!
Красивые ногти требуют мяса!
Советы для поддержания крепких ногтей
Советы для поддержания крепких ногтей
Рыбная диета для ногтей
Рыбная диета для ногтей
Питание для ногтей
Питание для ногтей
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки