rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Рыбная диета для ногтей

      Красивые здоровые ногти – это прежде всего работа, работа над собой. Правильный режим, нормальный сон, здоровое питание – вот составляющие отличного состояния вашего организма. Эта элементарная забота позволит вам всегда оставаться красивой и здоровой. 
  
    В заботе за своими ноготками не забывайте включать в свой рацион рыбу и рыбные продукты. Рыба как источник белка не уступает даже мясу. При этом рыба намного легче мяса усваивается организмом, примерно за 1-2 часа против 6 часов при употреблении мяса. В рыбе содержатся очень полезные витамины и микроэлементы. Рыбий жир богат кислотой Омега – 3, который укрепляет ногти, оберегая их от ломкости. Рыбные продукты богаты кальцием, фосфором, витамином А, В6, В12, D, Е. Также в составе рыбы присутствуют магний, цинк, селен, железо, фтор, йод. 

    Все эти компоненты помогут оставаться вашим ногтям здоровыми и красивыми. Фтор и кальций сделают ваши ногти крепкими, а витамины группы В помогут защитить их от различных заболеваний. 

   Кроме ногтей, рыба оздоровит вашу кожу и волосы, а вот морская рыба – это источник аминокислот, среди которых таурин, позволяющий сохранять баланс кровяного давления. Регулярно употребляя в пищу рыбу, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как рыбий жир уменьшает излишнюю склонность крови к свертываемости. 

    Неспроста наши предки придумали рыбные дни на неделе. Рыба богата различными полезными витаминами и веществами. Поэтому советую, включать рыбу и рыбные продукты в свой рацион минимум раз в неделю.

Глухарева Ольга для ЕдаNews.РФ

Теги: авторы , рыба , ногти , диета
Статьи по этой теме:
Огурчики для твердых ногтей
Огурчики для твердых ногтей
Красивые ногти требуют мяса!
Красивые ногти требуют мяса!
Страна Лимония
Страна Лимония
Не все лаки одинаково полезны.
Не все лаки одинаково полезны.
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки