Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Рыбная диета для ногтей

      Красивые здоровые ногти – это прежде всего работа, работа над собой. Правильный режим, нормальный сон, здоровое питание – вот составляющие отличного состояния вашего организма. Эта элементарная забота позволит вам всегда оставаться красивой и здоровой. 
  
    В заботе за своими ноготками не забывайте включать в свой рацион рыбу и рыбные продукты. Рыба как источник белка не уступает даже мясу. При этом рыба намного легче мяса усваивается организмом, примерно за 1-2 часа против 6 часов при употреблении мяса. В рыбе содержатся очень полезные витамины и микроэлементы. Рыбий жир богат кислотой Омега – 3, который укрепляет ногти, оберегая их от ломкости. Рыбные продукты богаты кальцием, фосфором, витамином А, В6, В12, D, Е. Также в составе рыбы присутствуют магний, цинк, селен, железо, фтор, йод. 

    Все эти компоненты помогут оставаться вашим ногтям здоровыми и красивыми. Фтор и кальций сделают ваши ногти крепкими, а витамины группы В помогут защитить их от различных заболеваний. 

   Кроме ногтей, рыба оздоровит вашу кожу и волосы, а вот морская рыба – это источник аминокислот, среди которых таурин, позволяющий сохранять баланс кровяного давления. Регулярно употребляя в пищу рыбу, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как рыбий жир уменьшает излишнюю склонность крови к свертываемости. 

    Неспроста наши предки придумали рыбные дни на неделе. Рыба богата различными полезными витаминами и веществами. Поэтому советую, включать рыбу и рыбные продукты в свой рацион минимум раз в неделю.

Глухарева Ольга для ЕдаNews.РФ

Теги: авторы , рыба , ногти , диета
Статьи по этой теме:
Ногти – зеркало здоровья
Ногти – зеркало здоровья
Огурчики для твердых ногтей
Огурчики для твердых ногтей
Не все лаки одинаково полезны.
Не все лаки одинаково полезны.
Ногти любят помидоры
Ногти любят помидоры
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки