Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Рыбная диета для ногтей

      Красивые здоровые ногти – это прежде всего работа, работа над собой. Правильный режим, нормальный сон, здоровое питание – вот составляющие отличного состояния вашего организма. Эта элементарная забота позволит вам всегда оставаться красивой и здоровой. 
  
    В заботе за своими ноготками не забывайте включать в свой рацион рыбу и рыбные продукты. Рыба как источник белка не уступает даже мясу. При этом рыба намного легче мяса усваивается организмом, примерно за 1-2 часа против 6 часов при употреблении мяса. В рыбе содержатся очень полезные витамины и микроэлементы. Рыбий жир богат кислотой Омега – 3, который укрепляет ногти, оберегая их от ломкости. Рыбные продукты богаты кальцием, фосфором, витамином А, В6, В12, D, Е. Также в составе рыбы присутствуют магний, цинк, селен, железо, фтор, йод. 

    Все эти компоненты помогут оставаться вашим ногтям здоровыми и красивыми. Фтор и кальций сделают ваши ногти крепкими, а витамины группы В помогут защитить их от различных заболеваний. 

   Кроме ногтей, рыба оздоровит вашу кожу и волосы, а вот морская рыба – это источник аминокислот, среди которых таурин, позволяющий сохранять баланс кровяного давления. Регулярно употребляя в пищу рыбу, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как рыбий жир уменьшает излишнюю склонность крови к свертываемости. 

    Неспроста наши предки придумали рыбные дни на неделе. Рыба богата различными полезными витаминами и веществами. Поэтому советую, включать рыбу и рыбные продукты в свой рацион минимум раз в неделю.

Глухарева Ольга для ЕдаNews.РФ

Теги: авторы , рыба , ногти , диета
Статьи по этой теме:
Страна Лимония
Страна Лимония
Ногти – зеркало здоровья
Ногти – зеркало здоровья
Не все лаки одинаково полезны.
Не все лаки одинаково полезны.
Красивые ногти требуют мяса!
Красивые ногти требуют мяса!
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки