Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Чтобы у Вас не было изжоги

Частая изжога может быть вызвана слабым нижний пищеводным сфинктером, или его расслаблением в неподходящий момент. Из-за этого кислота, содержащаяся в желудке, поднимается в пищевод, вызывая ощущение жжения. Одним из факторов, влияющих на появление изжоги, является еда. Следует выбирать правильное питание, это поможет от возникновения изжоги.
Выбирайте правильную еду 
 
Исключите из рациона еду и напитки, ослабляющие мышцы нижнего пищеводного сфинктера. К их числу относятся:
•    Шоколад
•    Мята
•    Напитки, содержащие кофеин
•    Алкоголь
•    Жирная пища
•    Жареная пища 
 
Исключите еду и напитки, которые могут раздражать пищевод. К их числу относятся:
•    Цитрусовые и соки из них
•    Томаты и продукты из них
•    Красный чилийский перец
•    Черный перец 
 
Ешьте чаще и меньшими порциями
Большое количество еды создает излишние давление в желудке и, соответственно, на мышцы нижнего пищеводного сфинктера. Лучше съесть пять-шесть маленьких порций, чем две-три больших. Также следует помнить о том, что не следует есть очень быстро. Есть хорошее средство контроля за скоростью поглощения пищи — между укусами положите вилку (или ложку) на стол. 
 
Исключите из рациона жирную пищу
Жирная пища дольше находится в желудке.
 
Исключите из рациона острую пищу
Острая пища вызывает изжогу у больных, страдающих гастроэзофагельнорефлюксной болезнью.
 
Не пейте алкогольные напитки
Употребление алкоголя до, во время и после еды может усилить изжогу, поскольку он расслабляет мышцы нижнего пищеводного сфинктера.

 Не курите после еды
Сигарета после еды также может вызвать изжогу, поскольку содержащийся в табаке никотин также расслабляет мышцы нижнего пищеводного сфинктера.
 
Жуйте жевательную резинку
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислые желудочные соки. Кроме того, она также усиливает перистальтику — сокращение и расслабление мышц, проталкивающих пищу по пищеварительному тракту и помогающих пище быстрее выходить из желудка тонкий кишечник.
 
 Пейте воду
Употребление стакана чуть теплой воды или травяного чая после еды позволит растворить и удалить кислый желудочный сок.
Желаем здоровья !



Теги: изжога , желудок , питание
Статьи по этой теме:
Тугой ремень на поясе грозит раком горла
Тугой ремень на поясе грозит раком горла
Диета при гастроэзофагельнорефлюксной болезни
Диета при гастроэзофагельнорефлюксной болезни
Магнитный браслет на пищевод от изжоги
Магнитный браслет на пищевод от изжоги
Средства от изжоги
Средства от изжоги
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки