Баррандовская диета

Действие: потеря веса без дефицита белка в организме
Результат: не предназначена для радикального похудения, скорее, «чтобы влезть в платье»
Применение: 4-5 недель
Необходимо: фрукты по вкусу, простокваша (кефир), овощи, молоко, куриное яйцо, обезжиренный творог, отварная курица, нежирный сыр, нежирная колбаса (ветчина), овсяное печенье

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.

Понедельник
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога

Вторник
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога

Среда
Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата

Четверг
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной вареной колбасы или ветчины

Пятница
Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 граммов творога
Ужин: 1 варено яйцо, 100 граммов вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок

Суббота
Обед: 2 яблока или апельсина, стакан простокваши или кефира
Ужин: стакан молока, 125 граммов творога

Воскресенье
Обед: 1 огурец, 100 граммов вареной колбасы
Ужин: пучок редиса, 100 граммов сыра

27082