Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Виват, ананас! Высокое содержание калия делает ананас незаменимым продуктом

05.11.2011


Ананас недаром называют пищей ХХI века – он богат необходимыми витаминами и минералами, и обладает уникальными целебными и питательными свойствами. Высокое содержание калия в ананасе помогает защитить организм от заболеваний почек и сердца. Употребление ананаса обеспечивает нормальную работу миокарда, предотвращает развитие аритмии. Цинк, содержащийся в ананасе в большом количестве, сохранит кожу чистой, уберет воспаления, создаст внутренний барьер защиты от бактерий, уберет кожу от ранних морщинок. Ананас богат магнием – важным составляющим костной ткани, элементом, улучшающим работу нервной системы, облегчающим предменструальный синдром. Содержание аскорбиновой кислоты в ананасе укрепит иммунитет и защитит от вирусных заболеваний.


Диетологи часто включают ананас в разгрузочные дни и диеты для похудения. Ананас низкокалорийный продукт, более того, в нем содержится фермент бромелайн, который расщепляет жир и помогает избавиться от лишнего веса. Если сразу после еды выпить стакан свежего сока ананаса, или съесть несколько кусочков, то бромелайн окажет свое действие – избавит от тяжести в желудке и поможет быстрее усвоить белок из пищи. Еще одно свойство ананаса – он уменьшает аппетит. За пять дней ананасовой диеты можно легко избавиться от двух – трех килограмм. Основное правило – четырехразовое питание ( два завтрака),  и не менее 2-х литров жидкости, лучше минеральной воды или травяного чая. Количество съеденных ананасов не ограничено.


Первый день

Завтрак: ананасы

Обед: рис, приправленный карри. 

Ужин: картофель с творогом. Отваренные в мундире 2 картофелины нарезать кусочками,  100 г мякоти ананасов нарезать кубиками, 50 г обезжиренного творога смешать со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой свеженатертого хрена. Приправить картофель ананасами и приготовленным соусом. 

 

Второй день 

Завтрак: ананасы

Обед: 250 г отварного цыпленка с ананасами. 

Ужин: салат из креветок. Нарезать кубиками 100 г ананаса, яблоко, банан и апельсин. Добавить 100 г отварных креветок, 3веточки измельченного сельдерея и нарезанный свежий огурец. Добавить соль и перец по вкусу, полить свежевыжатым соком лимона и посыпать зеленью укропа. 

 

Третий день

Завтрак: ананасы

Обед: пестрый салат.  100 г ананаса, 2–3 листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца, 100 г домашнего творога и 2 помидора  нарезать.  Для заправки смешать измельченую дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы. Добавить по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла. 

Ужин: мясо индейки. Нарезать полосками 100 г грудки индейки, обжарить на растительном масле , добавив столовую ложку рубленого лука (5–10 минут). Налить четверть стакана воды, посолить, тушить 5–7 минут под крышкой . На гарнир к мясу подойдет свежий ананас (100 г) и 2 сухих ржаных хлебца. 

 

Четвертый день

Завтрак: ананасы

Обед: салат с цыпленком. Нарезать соломкой 100 г поджаренного белого куриного мяса. 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарезать кубиками. Все перемешать, добавить 2 ст. л. зеленого горошка и лимонного сока. Посолить, поперчить красным перцем и выложить на зеленые листья салата. 

Ужин: овощной суп с сельдереем. 

На десерт обязательно съешьте 100 г ананаса. 

 

Пятый день

Завтрак: Ананасы

Обед: 250 г запеченного филе семги. 

Ужин: сладкий рис. Отварить2 ст. л. белого риса и смешайть с нарезанным кубиками ананасом (100 г).





Теги: ананас , калий , диета , минералы
Статьи по этой теме:
Симптомы низкого уровня калия
Симптомы низкого уровня калия
Как и что есть, чтобы организм получил достаточно калия
Как и что есть, чтобы организм получил достаточно калия
Как предотвратить гипокалиемию
Как предотвратить гипокалиемию
Гипокалиемия (Недостаток калия)
Гипокалиемия (Недостаток калия)
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки