rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Удивительные полезные свойства магния для здоровья

10.03.2013

Плохой рацион, использование лекарств и неплодородные почвы – одни из самых распространенных причин, почему сегодня многим людям не хватает магния, который необходим для правильной работы практически всех систем в организме. 

Хорошие новости состоят в том, что потреблять больше магния не так сложно, и это может значительно улучшить ваше здоровье.

Оказывается, что дефицит магния связан с разными видами проблем со здоровьем, если оставлять их нетронутыми. Вот почему важно потреблять продукты, богатые магнием, и принимать качественные добавки для поддержания оптимального здоровья.

Вот 6 способов, как магний может улучшить ваше здоровье:

Так как магний необходим организму для правильного переваривания пищи, его добавки могут помочь устранить дискомфорт и заболевания желудочно-кишечного тракта. Магний работает как коэнзим в пищеварительном тракте, что означает, что он помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества в организме. Магний также помогает в выработке соляной кислоты в желудке, и выработке желчи в печени.

Являясь четвертым по количеству веществом в организме, магний используется в более чем 300 метаболических реакциях, одна из которых включает регулирование здорового уровня сахара в крови. Дефицит магния напрямую связан с инсулиновой резистентностью, которая в свою очередь может вызвать диабет и другие хронические заболевания.

Магний также необходим для поддержания здоровья сердца, так как он помогает правильно транспортировать калий, кальций и другие ионы через клеточные мембраны. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Современное питание для здоровья и заболеваний», эти питательные вещества вызывают здоровые нервные импульсы, сокращение мышц и нормальные сердечные ритмы.

Средства массовой информации постоянно говорят о важности кальция для поддержания здоровья костей, но более важный минерал для них – это магний. Примерно половина запасов магния в организме хранится в костях, и магний также реагирует с кальцием и витамином D для поддержания и укрепления структуры костей.

Из-за своей мощной очистительной силы магний считается мощным детоксикантом, так как «главному антиоксиданту» в вашем организме – глютатиону, требуется магний для правильной работы. Тяжелые металлы, химикаты, пестициды и гербициды, а также другие токсины останавливают свое влияние на ваш организм при наличии магния.

За последний век возросла степень заболевания раком, и она должна примерно удвоиться за ближайшие десятилетия. Поддерживая здоровое количество магния в организме, вы можете значительно сократить риск развития рака. Исследование, недавно опубликованное в Американском журнале о клиническом питании, показало, что на каждые 100 мг магния в день риск развития колоректального рака у вас падает примерно на 13 процентов.

Одни из самых лучших источников магния – это хлорофилл, морские водоросли, сырое какао, листья кориандра, сушеные семена тыквы и миндальное масло.

Гульнара  


Теги: магний , здоровье , источник , витамины
Статьи по этой теме:
Магний – генеральный контроллер
Магний – генеральный контроллер
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Что происходит в сердечной мышце, когда в организме не хватает калия и магния
Что происходит в сердечной мышце, когда в организме не хватает калия и магния
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки