Витамины и БАДы
Поиск по сайту:
Магний – генеральный контроллер
29.10.2011
Магний участвует более чем в 350 биохимических реакциях в организме. Магний поддерживает в норме артериальное давление, помогает бороться со стрессами, отвечает за состояние сосудов и сохраняет нормальный баланс рН.
Магний нужен в процессе выработки энергии, при метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, активации аминокислот. Магний участвует в передаче генетической информации и в построении белков организма.
Он способствует выведению камней с мочой и создает препятствия к их образованию. При дефиците в организме магния и витамина В6 может появится лишний вес и аритмия.
Пища, богатая магнием, препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов. Человек сильно подвержен влиянию внешних раздражителей и стрессу при нехватке магния. Магний помогает расслабиться, снимает нервное напряжение, делает человека спокойней.
Чтобы поддерживать нормальный баланс магния в организме, необходимо потреблять черный хлеб, овсянку, гречку, молоко, бананы, сою, бобовые, орехи, цельные пророщенные злаки. Усвоение магния затрудняется при потреблении жирной пищи, алкоголя, применении мочегонных препаратов.
14686
|
Теги: магний , продукты |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 23:37 РРФ-2021 в «Жажде крови»
- 23:32 Завод Paulig в Тверской области: 10 лет работы и рост производства в 4 раза
- 12:19 Justfood включил в меню мясо из растений
- 00:20 Первый гид Michelin по ресторанам Москвы представят 14 октября в «Зарядье»
- 21:51 Грин Макс Select – первый зеленый коктейль с суперфудами от Herbalife Nutrition
- 21:36 Cheetos запустил первую в России TikTok-пачку!
- 21:30 Забираем курорт домой: четыре составляющих для восстановления после COVID-19
- 09:02 «Гастрономический лекторий» Влада Пискунова в ресторане Zuma
- 11:58 Огурцы АПХ «ЭКО-культура» стали золотым призером выставки АГРОРУСЬ
- 21:49 Игры на внимание и дино-тату в каждой пачке: печенье и готовые завтраки от нового бренда Kellogg’s Dinosaurs. Р-р-р-р-раскуси секреты динозавров!
- 23:01 Дети решают: бренд «Добрый» запускает бесплатный образовательный проект «Академия Супер»
- 11:08 Спорт и вода – вместе всегда: развенчиваем миф о вреде питья во время спортивных тренировок
- 11:18 Макдоналдс отмечает двукратный рост числа заказов Хэппи Мил в День Знаний
- 20:27 Wine Mixology в ресторане «Кофемания-Moss»
- 21:46 Первый магазин-кафе «Кофемания Bez Tarelok»
ИНТЕРЕСНОЕ
Правила здорового перекуса: советы эксперта
По словам специалистов по здоровому питанию, для поддержания нормального веса и здорового функционирования Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди