Витамины и БАДы
Поиск по сайту:
Магний – генеральный контроллер
29.10.2011
Магний участвует более чем в 350 биохимических реакциях в организме. Магний поддерживает в норме артериальное давление, помогает бороться со стрессами, отвечает за состояние сосудов и сохраняет нормальный баланс рН.
Магний нужен в процессе выработки энергии, при метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, активации аминокислот. Магний участвует в передаче генетической информации и в построении белков организма.
Он способствует выведению камней с мочой и создает препятствия к их образованию. При дефиците в организме магния и витамина В6 может появится лишний вес и аритмия.
Пища, богатая магнием, препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов. Человек сильно подвержен влиянию внешних раздражителей и стрессу при нехватке магния. Магний помогает расслабиться, снимает нервное напряжение, делает человека спокойней.
Чтобы поддерживать нормальный баланс магния в организме, необходимо потреблять черный хлеб, овсянку, гречку, молоко, бананы, сою, бобовые, орехи, цельные пророщенные злаки. Усвоение магния затрудняется при потреблении жирной пищи, алкоголя, применении мочегонных препаратов.
20177
|
Теги: магний , продукты |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 14:34 Новое меню в кафе «Хлеб Насущный»
- 14:11 Сезонная коллекция десертов в «Кофемании»
- 14:05 B2B-маркетплейс для HoReCa GFC и Сбер предоставят фудсервисным компаниям мгновенную рассрочку на закупку товаров
- 14:17 Вина Группы компаний «Абрау-Дюрсо» завоевали пять медалей на конкурсе «Южная Россия – 2022»
- 14:24 Level Kitchen и My Food доставили первые заказы жителям курортных городов Краснодарского края
- 14:30 Весенняя коллекция напитков в «Кофемании»
- 22:15 Пасхальный кекс от CARROTS AND BEANS
- 07:59 АПХ «ЭКО-культура» построит в Казахстане тепличный комплекс площадью 500 гектаров
- 08:24 Пасхальная коллекция в «Кофемании»
- 08:06 ГК «Эрконпродукт» в Руспродсоюзе!
- 22:21 Пасха в кафе «Хлеб Насущный»
- 22:26 Пасха в ресторане «Матрёшка»
- 08:13 50 Best Tastes of Russia 2022 – ведущие сомелье, рестораторы и гурманы выбрали лучшие вина страны
- 14:40 Группа компаний «Абрау-Дюрсо» подвела итоги 2021 года
- 08:19 Агрохолдинг «ЭКО-культура» начал отгрузку в магазины первого урожая огурцов с новых тепличных площадей
ИНТЕРЕСНОЕ
Что лежит в мужской сумке: 10 вещей, для которых всегда найдется место
Составили для вас список полезных мелочей, о которых вы могли забыть, но их обязательно стоит иметь при себе. Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди