Ксения Собчак: "Для меня йога - гимнастика!"

Популярная телеведущая рассказала, как поддерживает себя в форме

- У вас отличная фигура. Вы рассказывали, что занимаетесь йогой. Для вас это философия или просто гимнастика?

- Гимнастика, гимнастика и еще раз гимнастика. Я занимаюсь йогой много лет. Помимо йоги я занимаюсь пилатесом. Помимо пилатеса у меня очень жесткие кардиотренировки. Сегодня, например, я два часа каталась на горных велосипедах. У меня есть тренер, который со мной занимается. И каждый день у меня очень разнообразные физические нагрузки. Это йога, пилатес, аэробика и какие-то кардионагрузки. И это все время варьируется. Я действительно люблю спорт, я много занимаюсь спортом. Я считаю, что моя профессия обязывает меня выглядеть хорошо.

- Обходитесь без диет? У вас есть какая-нибудь фирменная диета, когда надо срочно сбросить пару килограммов?

- Диета только одна. Не есть, если хочется быстро сбросить пару килограммов. Я не сижу на диетах. Объясню, почему. У меня просто очень много спорта в жизни, правда. Ведь, что такое диета? У нас организм устроен очень просто: если ты хочешь похудеть, у тебя приход должен быть меньше, чем расход. Это простая бухгалтерия – дебет, кредит. Ты должен сжечь за день калорий больше, чем ты съел. А я сжигаю в день какое-то невероятное количество калорий (у меня одна тренировка съедает около 2 тысяч калорий, а это дневной рацион человека). И каждый день. У меня нет с этим проблем, потому что я очень много тренируюсь. Я всегда не добираю еды, так что мой организм не нуждается в диетах. Но в целом, если вам тяжело заниматься спортом или вы не любите, надо просто следить за тем, сколько вы тратите калорий. Без физической нагрузки человек в день тратит около 2 тысяч калорий. Вы должны следить за тем, чтобы не больше 1,5 тысяч в день вы съедали. Это элементарные вещи. Я думаю, что это все знают. Не все только, к сожалению, следуют.

31253