rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Йога и еда. Сатва. Раджас. Томас

09.06.2012 

Не достаточно просто практиковать йогу. Если вы будете правильно питаться, будут происходить чудеса. На самом деле, правильное питание - неотъемлемая часть жизни. То, что мы едим, не только влияет на наше физическое благополучие, но и на наши эмоции и мысли. 

Йога, не превращает пищу в белки, углеводы или жиры, вместо этого она классифицирует их в соответствии с влиянием на организм и разум, на три типа - сатва, раджас и тамас. 

Тамас - вид пищи, который делает нас вялыми, в то время как раджас приводит к активности или беспокойству. Сатва заставляет вас чувствовать себя энергичным и полным энтузиазма. 

Еда Сатва 
Сатва – это те продукты, которые очищают тело и успокаивают разум. Сюда относится натуральная пища, вареная пища, недлительного приготовления, которая потребляется в течение 3-4 часов. Примеры - свежие фрукты, зеленые листовые овощи, орехи, крупы, свежее молоко, некоторые специи. 

Еда Раджас 
Раджас стимулируют тело и разум в действии. В избытке, эти продукты могут вызывать гиперактивность, беспокойство, гнев, раздражительность, бессонницу. Очень вкусные, но искусственные продукты. Примеры - острая пища, лук, чеснок, чай, кофе, жареная пища. К Раджасу относят слишком горячу пищу или остывшую. 

Еда Тамас 
Тамас - это те продукты, которые притупляют разум и приводят к инерции, помутнению сознания и дезориентации. Старая или разогретая пища, жирная или тяжелая пища и продукты, содержащие искусственные консерванты Пример - старая пища, чрезмерное потребление жиров, масел, сладкой пищи. 

Нужно не только правильно питаться, но также важно соблюдать количество потребляемой пищи в определенное время, излишества приводят к вялости. В большинстве случаев мы знаем, что наш желудок полон, но мы склонны предаваться искушениям. Правильное количество пищи нельзя определить количеством в чашках или граммах, нужно прислушаться к нашему организму и вовремя остановится! 

Мы можем питаться правильно, и есть в нужном количестве, но если мы нерегулярно соблюдаем режим, то вся система рушится. Поэтому нужно четко соблюдать режим питания. 

Состояние человека также влияет на пищу. Энергия пищи, приготовленная кем-то, пока он /она сердилась, безусловно, будет хуже, чем у тех, кто готовил с любовью, наслаждением и благодарностью. Прослушивание успокаивающей музыки или пение во время готовки и принятия пищи, может помочь сохранить праны (энергия жизненной силы) в пище. 

Йога также предусматривает более индивидуальный рацион в зависимости от характера нашей конституции. Еда, которая может быть благоприятна для кого-то, может быть вредной для человека другой конституции. Лучше всего проконсультироваться с аюрведическим врачом, чтобы решить, какая пища вам подходит и чего следует избегать. Безусловно, стоит обратить внимание на пищу, которую мы едим, как древние индийские тексты говорят: «мы – это то, что мы едим!». 

Анна Бараловская по материалам Artofliving


Теги: йога
Статьи по этой теме:
МУДРА - древний способ помочь себе
МУДРА - древний способ помочь себе
Йога как способ изменить свою жизнь
Йога как способ изменить свою жизнь
Карма-Йога
Карма-Йога
Горячая йога
Горячая йога
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки