Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

10 фруктов и овощей, богатых витамином Е

23.10.2012 

Витамин Е на самом деле представляет собой группу витаминов, большинство из которых можно принимать в форме добавок. Потребление различных продуктов, богатых витамином Е, позволяет организму защититься от воздействия свободных радикалов, а также замедлить старение. 

Миндаль 
Миндаль содержит 35.9 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 179% от дневной рекомендованной нормы. 

Семена подсолнечника 
Семена подсолнечника содержат 33.4 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 167% от дневной рекомендованной нормы. 

Ростки пшеницы 
Ростки пшеницы содержат 18.1 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 90% от дневной рекомендованной нормы. Масло из ростков пшеницы содержит 20,2 мг витамина Е в одной столовой ложке, что составляет 101% от дневной рекомендованной нормы.

Фундук 
Жареный фундук содержит 15,3 мг витамина Е в одной чашке – 76% от дневной рекомендованной нормы. 

Шпинат 
Шпинат содержит 3,7 мг витамина Е в одной чашке – 19% от рекомендованной суточной нормы. 

Листовая свекла 
Листовая свекла содержит 3,3 мг в одной чашке – 17% рекомендованной суточной нормы. 

Манго 
Манго содержит 1,8 мг витамина Е в одной чашке – 9% от рекомендованной суточной нормы. 

Оливки 
Большие оливки содержат 1,7 мг витамина Е в 100 граммах, что составляет 8% рекомендованной суточной нормы. 

Папайя 
Папайя содержит 1 мг витамина Е в одной чашке – 5% рекомендованной суточной нормы. 

Черника 
Черника содержит 0,8 мг в одной чашке – 4% от рекомендованной суточной нормы. 

Гульнара


Теги: витамин E , источники , норма
Статьи по этой теме:
Витамин Е благотворно влияет на печень
Витамин Е благотворно влияет на печень
Витамин Е для диабетиков
Витамин Е для диабетиков
Витамин Е и здоровье глаз
Витамин Е и здоровье глаз
Витамин Е замедляет развитие болезни Альцгеймера
Витамин Е замедляет развитие болезни Альцгеймера
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки