rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

10 фруктов и овощей, богатых витамином Е

23.10.2012 

Витамин Е на самом деле представляет собой группу витаминов, большинство из которых можно принимать в форме добавок. Потребление различных продуктов, богатых витамином Е, позволяет организму защититься от воздействия свободных радикалов, а также замедлить старение. 

Миндаль 
Миндаль содержит 35.9 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 179% от дневной рекомендованной нормы. 

Семена подсолнечника 
Семена подсолнечника содержат 33.4 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 167% от дневной рекомендованной нормы. 

Ростки пшеницы 
Ростки пшеницы содержат 18.1 мг витамина Е в одной чашке, что составляет 90% от дневной рекомендованной нормы. Масло из ростков пшеницы содержит 20,2 мг витамина Е в одной столовой ложке, что составляет 101% от дневной рекомендованной нормы.

Фундук 
Жареный фундук содержит 15,3 мг витамина Е в одной чашке – 76% от дневной рекомендованной нормы. 

Шпинат 
Шпинат содержит 3,7 мг витамина Е в одной чашке – 19% от рекомендованной суточной нормы. 

Листовая свекла 
Листовая свекла содержит 3,3 мг в одной чашке – 17% рекомендованной суточной нормы. 

Манго 
Манго содержит 1,8 мг витамина Е в одной чашке – 9% от рекомендованной суточной нормы. 

Оливки 
Большие оливки содержат 1,7 мг витамина Е в 100 граммах, что составляет 8% рекомендованной суточной нормы. 

Папайя 
Папайя содержит 1 мг витамина Е в одной чашке – 5% рекомендованной суточной нормы. 

Черника 
Черника содержит 0,8 мг в одной чашке – 4% от рекомендованной суточной нормы. 

Гульнара


Теги: витамин E , источники , норма
Статьи по этой теме:
Витамин Е спасает мозг после инсульта
Витамин Е спасает мозг после инсульта
Безопасное применение витамина Е
Безопасное применение витамина Е
Витамин Е благотворно влияет на печень
Витамин Е благотворно влияет на печень
Витамин Е при заболеваниях нервной системы
Витамин Е при заболеваниях нервной системы
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки