rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Валерия - самая худая артистка эстрады

Валерия, одна из самых популярных певиц на российской эстраде, радует своих поклонников не только завораживающими голосом, но и своей безупречной внешностью на протяжении многих лет.

Как же удается этой хрупкой женщине, маме троих детей, перенесшей множество невзгод в личной жизни, оставаться такой популярной, притягательной, стильной, а главное стройной? Многих интересует, есть ли у Валерии особая диета или некие секреты, помогающие ей быть всегда на высоте.

Действительно, у певицы Валерии есть свои правила, которых она придерживается. Они позволяют ей быть всегда стройной, подтянутой и энергичной. Например, Валерия уверена, что один из секретов привлекательности – это позитивный взгляд на жизнь. Кроме того, для того, чтобы сохранить свою красоту и молодость, необходимо отказаться от вредных привычек, а так же быть умеренной в еде. И еще одно правило от Валерии – иметь активную жизненную позицию.

В тоже время, при всех этих правилах, Валерия не загоняет себя в жесткие рамки диет, потому как строгие ограничения могут только навредить. Бывает, что во время гастролей певица позволяет специально себе расслабиться и иногда это добавляет к ее фигуре лишние килограммы.

В одном из интервью Валерия призналась, что были времена, когда она подбирала диету для себя. Благодаря наследственности, певице не приходится бороться с большим весом, а диеты нужны скорее для поддержания формы.

В основе питания Валерии лежит принцип раздельного питания, она никогда не употребляет вместе белковые и углеводные продукты. Основные продукты, которые входят в ежедневный рацион Валерии, это овощи и фрукты, кефир, обезжиренный зернистый творог. Валерия предпочитает употреблять блюда, которые приготовлены на пару. Кроме того, певица употребляет много жидкости, в основном это обычная негазированная вода и зеленый чай.

Валерия ради стройной фигуры отказалась от таких продуктов как алкоголь, белый хлеб, макароны, сливочное масло, сахар, а так же из ее рациона исчезло все жирное, копченое, жареное и мучное. Валерия не ест мяса, в ее меню присутствует только птица и рыба.

Кроме того, Валерия отказалась от любимого с детства лакомства – яблок с вареньем, запеченных в духовке. Теперь это блюдо она готовит крайне редко, только когда очень хочется чего-нибудь сладкого.

Зачастую, для поддержания формы Валерия отказывается от поздних ужинов, а бывает и от завтраков, подменяя их занятиями в тренажерном зале.

Тем, кто хочет похудеть, Валерия советует не лениться, не есть по ночам, пораньше ложиться спать и использовать ее варианты диетического меню:

Диета от Валерии №1Валерия

Этот вариант диеты основан на разработанных профессиональным диетологом Маргаритой Королевой методиках. В его основе лежит принцип раздельного питания.

Основные рекомендации:

- Следует разделить питание в течение дня на пять приемов пищи.

- Порция еды за один прием не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин.

- Не следует смешивать углеводные и белковые продукты.

- Мясо и мясные продукты нужно употреблять один раз в день, желательно во время обеда. Мясо следует готовить на пару или варить.

- В день следует употреблять не меньше 2,5 литров жидкости, например, подойдет негазированная вода или чай.

- Перед каждым приемом пищи следует выпивать один стакан минеральной воды.

- Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на кефире.

Что можно:

- овощи

- фрукты

- мясо (птица и говядина)

- рыба

- морепродукты

- крупы

Что нельзя:

- алкогольValeriya

- кофе

- газированные напитки

- сахар

- соусы

- маргарин и сливочное масло

- белый хлеб, макароны и другие мучные изделия

Диета от Валерии №2

Кроме раздельного питания Валерия практикует строгую монодиету, которая рассчитана на девять дней. Этой диетой пользуются многие звезды эстрады, например, Таисия Повали.

Основные рекомендации:

- Первые три дня в меню должен входить только рис. Рис рекомендуется замачивать с вечера (1 стакан), утром его необходимо отварить в кипящей воде в течение десяти минут. Съесть этот рис нужно в течение дня. Ешьте каждый час, разделив рис на равные части.

- Следующие три дня следует есть вареную курицу без жира и кожи.

- Следующие три дня употребляйте овощи как в свежем, так и в вареном виде. Можно делать салаты.

- Еда, предполагаемая монодиетой, не должна содержать сахара и соли.

- В день следует употреблять не меньше 2,5 литров жидкости, например, подойдет негазированная вода или чай.

- Запрещается есть после 7 часов вечера.


Ольга Глухарева по материалам открытых источников



Теги: Валерия , диеты , артисты
Статьи по этой теме:
9 актерских диет
9 актерских диет
Надежда Кадышева: «Без еды артист не может петь»
Надежда Кадышева: «Без еды артист не может петь»
Борис Смолкин: «Наша семья голосует желудком»
Борис Смолкин: «Наша семья голосует желудком»
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки