rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Укрепляющие здоровье практики

18.04.2013

Нужно оторваться от матрицы на многих уровнях, чтобы начать нести ответственность за свое здоровье. Первый шаг – это не стремиться за обыкновенной медициной.

Вот 6 практик, которые помогут вам в этом

1. Здоровое питание, естественно, первый совет независимо от того, что вы делаете. Один рацион подходит не всем. Сторонники Аюрведы и различные практики могут помочь вам определить то, что нужно. Конечно, можно еще действовать методом проб и ошибок.

Независимо от того, какой рацион вы выберете, избегайте фаст-фуда, переработанной пищи, ГМО, и всегда читайте упаковки. Если есть какие-то ингредиенты, насчет которых вы не уверены, оставьте упаковку на полке, пока не узнаете, что это такое. Сократите до минимума количество потребления сахара, и не используйте искуственные подсластители.

Сырой мед поможет вам удовлетворить вашу потребность в сладком, и укрепит здоровье.

Старайтесь есть много свежих органических фруктов и овощей. Если у вас нет аллергии на зерновые, ешьте органические цельные зерновые, и бобовые. Ешьте в расслабленном состоянии, тщательно прожевывайте пищу и избегайте переедания.

Не следуйте советам в СМИ, которые говорят, что все жиры – это плохо. Ешьте полезные жиры, и избегайте гидрированных транс-жиров и всех типов каноловых масел.

2. Пейте чистую воду. Газировка и соки из пакетов не дают вам никакой пользы. Пейте много чистой воды, и не покупайте ту воду, в чистоте которой вы не уверены. Часто многие компании продают обыкновенную воду из-под крана.

Если ваша вода из-под крана фторирована, вы можете покупать настоящую воду из источника или установить очиститель. Фторированная вода – это убийца вашего здоровья.

Вы также можете добавить морскую соль. Используйте чистую воду для приготовления пищи.

3. Выкиньте токсичные предметы, включая пластик и туалетную бумагу, содержащую бисфенол А, а также игрушки и шторы для душа.

Избегайте кружек из пенополистирола, и не исползуйте микроволновые печи для нагревания и приготовления пищи. Используйте только натуральную косметику, зубные пасты, ароматы и дезодоранты.

4. Принимайте добавки витаминов С и D3, последний из которых вы можете получить, находясь на солнце. Многие говорят, что коэнзим Q хорош для общей энергии, как и метил сульфонил метан (сера).

Самый дефицитный минерал – это магний. Важнее принимать добавки магния, чем кальция, по многим причинам.

Также вам стоит попробовать такие суперпродукты, как хлорелла и спирулина. Используйте органический кориандр в вашей пище как можно больше, так как он помогает выводить тяжелые металлы из организма. Если у вас проблемы с щитовидной железой, принимайте добавки йода.

5. Часто тренируйтесь. Для этого вам не нужно членство в спортивном клубе. Просто проходите быстрым шагом милю 5 раз в неделю. Йога также хороший способ, который придаст вам энергию.

6. Медитируйте. Ежедневная медитация на протяжении нескольких минут может помочь вам успокоить ваш разум, облегчить тревогу, улушить сон и придать вам энергию, в общем укрепляя ваше здоровье.

Гульнара



Теги: советы , иммунитет , здоровье , жизнь
Статьи по этой теме:
Готовимся к Концу Света!
Готовимся к Концу Света!
Парочка разумных советов по подготовке продуктов к употреблению
Парочка разумных советов по подготовке продуктов к употреблению
5 способов сократить пищевые отходы
5 способов сократить пищевые отходы
5 новых суперпродуктов для завтрака
5 новых суперпродуктов для завтрака
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки