Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Переизбыток йода в организме

07.02.2012 

Дефицит йода - большая проблема в мире, но новое исследование указывает на возможные недостатки йода при использовании его в большом количестве. 

Йод - минер, содержащийся в йодированной соли, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах и некоторых видах хлеба. Он необходим щитовидной железе для регулирования метаболизма и развития детей и младенцев. 

Недостаток йода при эмбриональном и раннем развитии ребенка - главная причина поражения мозга. Было проведено много исследований, связанных этим. Но мало известного по поводу того, сколько же йода - слишком много. 

В новом исследовании китайских ученых участвовало 256 здоровых взрослых, принимавших разные дозы йодовых добавок на протяжении четырех недель. 

Они обнаружили, что при употреблении сравнительно больших доз - выше 400 мкг в день - у участников исследования начал развиваться скрытый эндемический зоб

Это относится к уровню гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, но не проявляется в виде явных симптомов зоба, которыми являются усталость, депрессия, сухая кожа и повышение веса. Субклинический зоб не имеет выраженных симптомов, но исследования связали его с повышенным риском болезней сердца. 

В данном исследовании те, кто принимал по 400 мкг йода в день стали получать по 800 мкг, когда им выработали диету. 

Результаты позволяют предположить, что людям - во всяком случае, в Китае - не стоит принимать более 800 мкг йода в день. 

Это отлично от того, что советуют в США и Канаде (1100 мкг в день для взрослых). 

Эксперты предупреждают о добавках йода, содержащих более 150 мкг в ежедневной дозе. А многие североамериканцы могут их вообще не принимать. 

Однако есть люди, которым добавки необходимы, включая беременных женщин. 

В Северной Америке взрослым рекомендуется принимать 150 мкг йода в день, беременным женщинам - 220 мкг, кормящим матерям - 290 мкг. 

Американская ассоциация щитовидной железы рекомендует беременным и кормящим женщинам принимать витамины с йодом, так как низкий уровень йода вызывает риск выкидыша и проблем с щитовидной железой, а также умственные проблемы у детей. 

Веганам также могут понадобиться добавки. Исследования обнаружили, что у группы из 63 веганов уровень йода был ниже рекомендованного, хотя уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой - был нормальным. Источники йода для веганов сильно ограничены. 

Существует мнение, что уровень йода зависит от того, где вы живете. Например, там, где почвы бедны йодом, высок уровень дефицита йода. А в Японии уровень потребления йода высок, начиная с раннего возраста, и японцы прекрасно с этим живут. 

Неизвестно, был ли у участников данного исследования нормальный уровень потребления йода с раннего возраста. Если нет - это могло стать причиной подобной реакции на добавки

Гульнара по материалам Lesliebeck


Теги: йод
Статьи по этой теме:
Дефицит йода приводит к заболеваниям
Дефицит йода приводит к заболеваниям
Опасность переизбытка йода
Опасность переизбытка йода
Чем опасен недостаток йода. Какие продукты обогатят организм йодом.
Чем опасен недостаток йода. Какие продукты обогатят организм йодом.
Правильное питание при заболеваниях щитовидной железы
Правильное питание при заболеваниях щитовидной железы
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки