Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Как набрать вес женщине?

На сегодняшний день большинство девушек хотят выглядеть как модели и стремятся сбросить вес. Аптеки предлагают огромное разнообразие препаратов для похудения, и очень часто девушки доводят себя до полного истощения. Однако существуют также и представительницы прекрасного пола, мечтающие, наоборот, поправиться и хоть немного набрать вес. Если Ваш вес также ниже нормы, то обязательно его необходимо Вам набрать, т.к. его недостаток также опасен для здоровья, как и избыток. 

Все методы набора веса заключаются в основном в добавлении в рацион питания тех продуктов, которые содержат высокое количество белка, а так же обладают повышенным количеством калорий. А если добавить к этому еще и физические нагрузки, направленные на увеличение Вашей мышечной массы, то хороший результат долго не заставит себя ждать. Необходимо просто придерживаться следующих правил:

  • Для того, чтобы хоть немного набрать вес, необходимо соблюдать режим питания. Когда Вы желаете набрать вес, то стоит питаться не меньше, чем три - четыре раза в сутки. Необходимо тщательно продумывать меню на завтрак, а также обед и ужин заблаговременно. Еда обязана быть максимально сбалансированной по содержанию в ней как необходимых витаминов, так и питательных веществ.
  • Порции пищи для тех, кто стремиться набрать вес, обязаны быть большими. Необходимо также и плотно завтракать. Вы можете приготовить себе кашу с молоком с маслом или же бутерброд с копченой колбасой или сыром.
  • Для того, чтобы набрать пару килограммов, необходимо есть довольно часто. Например, между завтраками, обедами и ужинами, можно добавить еще пару перекусов. Отличным вариантом будут орехи, различные сухофрукты, мюсли с фруктовым йогуртом, сладкие фрукты и т. д.
  • Напитки смогут легко добавить Вам недостающих калорий. Для того чтобы набрать вес, необходимо пить как можно больше молока или же кисломолочных продуктов, обладающих повышенной жирностью.
  • Физические нагрузки для набора веса также являются обязательными и должны быть направлены на увеличения Вашей мышечной массы. К основному виду нагрузки относится, прежде всего, силовая, а не аэробная.
  • Вредные привычки являются врагом метаболизма. В том случае, если у Вас не получается поправиться, значит, обмен веществ в вашем организме нарушен. Так, например, если вы курите сигареты или злоупотребляете спиртными напитками, вернуть обмен веществ в необходимую норму и поправиться Вам будет достаточно сложно.
  • Если Вы хотите поправиться, то Вам также необходимо избавиться и от негативных переживаний и стрессов. Это очень важный момент, который многие обходят стороной. Ведь не зря говорят, что худые люди очень злые, а полные, наоборот, добрые.

Смотреть фото  худые модели >>

                           полные модели >>


http://www.hudobe.net/

Теги: набрать вес , потолстеть , женщина
Статьи по этой теме:
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть?
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть?
Топ 25 продуктов для набора веса
Топ 25 продуктов для набора веса
Диету стоит начинать в понедельник
Диету стоит начинать в понедельник
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки