Диеты
Поиск по сайту:
Гормоны
Основные гормоны способствующие набору массы и росту мышц - это гормон роста (соматотропин), тестостерон и инсулин. Это Анаболические гормоны. Антиподами им являются Катаболические гормоны – глюкагон и кортизол.
Инсулин – гормон вырабатываемый поджелудочной железой. Он регулирует уровень сахара в крови и играет непосредственную роль при наборе веса.
Способы повышения уровня гормона:
- Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Тестостерон – основной мужской половой гормон. Способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством жиров.
-
Физическая нагрузка
Гормон роста (соматотропин) – синтезируется в гипофезе (основание головного мозга) Тоже способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание.
- Физическая нагрузка.
-
Сон не менее 8 часов.
Глюкагон – гормон антогонист инсулина. Выполняет противоложную инсулину функцию – понижает уровень сахара в крови. Для повышения уровня сахара организм начинает расщеплять мышцы. Думаю этим все сказано.
Способы понижения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Кортизол– гормон действующий на обмен веществ, вырабатывается корой надпочечников. Играет роль адаптогена. При стрессе или голоде повышает уровень сахара в крови, ускоряет расщепление жиров и белков.
Способы понижения уровня гормона: - Своевременное питание.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций.
Смотреть фото
|
Теги: гормоны , инсулин , тестостерон , гормон роста , кортизол |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 23:39 Компания Abi усилила свои позиции в рейтинге лидеров бизнеса «РБК 500»
- 23:33 Global Champagne Day в ресторане «Жажда крови»
- 23:23 «Руст» запускает шотландский виски Darrow в подарочной упаковке
- 23:02 Первая коллекция тихих вин от итальянского Винного дома Gancia теперь в России
- 22:44 Водка «Русский Стандарт» выходит на рынок Нигерии
- 23:54 Микс вкусного и полезного в одной банке: пюре «ФрутоНяня» с новым вкусом банан–печенье–йогурт в формате 250 г
- 23:50 Путешествие за рекордами: Медвежонок Барни и его друзья в Guinness World Records
- 23:44 «Агрокомплекс» — крупнейший производитель на Кубани
- 23:37 Ольга Свечникова назначена генеральным директором российского подразделения Paulig
- 22:49 Более 45% респондентов попробовали готовить новые блюда во время пандемии
- 22:55 Крупнейший производитель готовых рационов питания начинает работу в Ярославле
- 22:44 Новый формат киселей «ФрутоНяня»: польза и удобство!
- 22:36 #ГорячаяПрокачка – промоакция бренда «Горячая штучка» для ценителей ярких впечатлений
- 22:19 Вечеринка от El Copitas в ресторане «Кофемания»
- 22:29 SVEKLA CATERING: теперь и для детей
ИНТЕРЕСНОЕ
Таурин необходим
Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) является одной из наиболее распространенных аминокислот в головном мозге...Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди