Диеты
Поиск по сайту:
Гормоны
Основные гормоны способствующие набору массы и росту мышц - это гормон роста (соматотропин), тестостерон и инсулин. Это Анаболические гормоны. Антиподами им являются Катаболические гормоны – глюкагон и кортизол.
Инсулин – гормон вырабатываемый поджелудочной железой. Он регулирует уровень сахара в крови и играет непосредственную роль при наборе веса.
Способы повышения уровня гормона:
- Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Тестостерон – основной мужской половой гормон. Способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством жиров.
-
Физическая нагрузка
Гормон роста (соматотропин) – синтезируется в гипофезе (основание головного мозга) Тоже способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание.
- Физическая нагрузка.
-
Сон не менее 8 часов.
Глюкагон – гормон антогонист инсулина. Выполняет противоложную инсулину функцию – понижает уровень сахара в крови. Для повышения уровня сахара организм начинает расщеплять мышцы. Думаю этим все сказано.
Способы понижения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Кортизол– гормон действующий на обмен веществ, вырабатывается корой надпочечников. Играет роль адаптогена. При стрессе или голоде повышает уровень сахара в крови, ускоряет расщепление жиров и белков.
Способы понижения уровня гормона: - Своевременное питание.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций.
Смотреть фото
24272
|
Теги: гормоны , инсулин , тестостерон , гормон роста , кортизол |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 13:40 Aq Kitchen представляет новое меню от Антона Тихого
- 13:28 Выходные на гриле в «Бочке»
- 13:25 My Food предлагает в течение года не думать о том, что съесть
- 13:33 «Абрау-Дюрсо» представляет Abrau Vinonade — коллекцию прохладительных газированных напитков на основе виноградного сока
- 09:55 Новый редкий сорт кофе в «Кофемании»
- 09:58 Performance Group открывает доставку обедов в компании Москвы и области
- 10:03 #ГастросетНижний в ресторанах Нижнего Новгорода
- 23:07 «Пухляковский» от «Винодельни Ведерниковъ» — новое вино в коллекции из автохтонных сортов Долины Дона
- 10:10 Здоровое Питание. Компания «Фуд Милк» вновь лауреат премии экспертов
- 18:09 Новинка: «Gurman» - водка как искусство
- 18:01 Летние коктейли в кафе «Хлеб Насущный»
- 10:05 Кофе в свою чашку: новая экоинициатива «Кофемании»
- 09:59 Маревен участвует в крупнейшем мероприятии в сфере HoReCa
- 09:53 На выставке Modern Bakery Moscow продемонстрировали системы для защиты хлебопекарного оборудования
- 09:48 Более 1500 новых рабочих мест создаст до конца 2022 года агрохолдинг «ЭКО-культура» за счет запуска новых тепличных площадей
ИНТЕРЕСНОЕ
Что лежит в мужской сумке: 10 вещей, для которых всегда найдется место
Составили для вас список полезных мелочей, о которых вы могли забыть, но их обязательно стоит иметь при себе. Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди
