Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Гормоны

Основные гормоны способствующие набору массы и росту мышц - это гормон роста (соматотропин), тестостерон и инсулин. Это Анаболические гормоны. Антиподами им являются Катаболические гормоны – глюкагон и кортизол.

Инсулин – гормон вырабатываемый поджелудочной железой. Он регулирует уровень сахара в крови и играет непосредственную роль при наборе веса. 

Способы повышения уровня гормона:

  • Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
  • Физическая нагрузка 

    Тестостерон – основной мужской половой гормон. Способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.

    Способы повышения уровня гормона:
  • Высококолорийное питание с большим количеством жиров.
  • Физическая нагрузка 

    Гормон роста (соматотропин) – синтезируется в гипофезе (основание головного мозга) Тоже способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.

    Способы повышения уровня гормона:
  • Высококолорийное питание.
  • Физическая нагрузка.
  • Сон не менее 8 часов. 

    Глюкагон – гормон антогонист инсулина. Выполняет противоложную инсулину функцию – понижает уровень сахара в крови. Для повышения уровня сахара организм начинает расщеплять мышцы. Думаю этим все сказано.

    Способы понижения уровня гормона:
  • Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
  • Физическая нагрузка 

    Кортизол– гормон действующий на обмен веществ, вырабатывается корой надпочечников. Играет роль адаптогена. При стрессе или голоде повышает уровень сахара в крови, ускоряет расщепление жиров и белков.

    Способы понижения уровня гормона:
  • Своевременное питание.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Смотреть фото  худые модели >>

                           полные модели >>


http://www.hudobe.net/

Теги: гормоны , инсулин , тестостерон , гормон роста , кортизол
Статьи по этой теме:
Голодные гормоны мешают диетам
Голодные гормоны мешают диетам
Диабулимия  - новая головная боль врачей
Диабулимия - новая головная боль врачей
Диета при сахарном диабете
Диета при сахарном диабете
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки