Диеты
Поиск по сайту:
Гормоны
Основные гормоны способствующие набору массы и росту мышц - это гормон роста (соматотропин), тестостерон и инсулин. Это Анаболические гормоны. Антиподами им являются Катаболические гормоны – глюкагон и кортизол.
Инсулин – гормон вырабатываемый поджелудочной железой. Он регулирует уровень сахара в крови и играет непосредственную роль при наборе веса.
Способы повышения уровня гормона:
- Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Тестостерон – основной мужской половой гормон. Способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством жиров.
-
Физическая нагрузка
Гормон роста (соматотропин) – синтезируется в гипофезе (основание головного мозга) Тоже способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
Способы повышения уровня гормона: - Высококолорийное питание.
- Физическая нагрузка.
-
Сон не менее 8 часов.
Глюкагон – гормон антогонист инсулина. Выполняет противоложную инсулину функцию – понижает уровень сахара в крови. Для повышения уровня сахара организм начинает расщеплять мышцы. Думаю этим все сказано.
Способы понижения уровня гормона: - Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
-
Физическая нагрузка
Кортизол– гормон действующий на обмен веществ, вырабатывается корой надпочечников. Играет роль адаптогена. При стрессе или голоде повышает уровень сахара в крови, ускоряет расщепление жиров и белков.
Способы понижения уровня гормона: - Своевременное питание.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций.
Смотреть фото
|
Теги: гормоны , инсулин , тестостерон , гормон роста , кортизол |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 13:38 О вкусах не спорят
- 13:27 Топ-3 рецептов с повышенным содержанием белка
- 13:50 Роскошь в апельсиновом: KitKat представил новинку в премиальном сегменте
- 22:58 Благотворительный марафон в «Кофемании»
- 23:10 Сервисы Level Kitchen, Performance Food, My Food и Easy Meal обнуляют стоимость доставки питания в пределах 50 километровой зоны вокруг Москвы
- 23:34 Performance Group будет бесплатно кормить врачей, борющихся с коронавирусом
- 23:28 В ближайшее время рынок доставки готовых рационов питания может резко вырасти. Основной драйвер роста – безопасность ингредиентов, производства и доставки
- 23:15 Собственная доставка блюд из ресторанов «Кофемания»
- 23:41 Карантин в The Y
- 23:53 Итальянские блюда на дом от ресторана Cantinetta Antinori
- 23:03 «Абрау-Дюрсо 1870»: премьера в новой категории
- 00:02 Schweppes возрождает 200-летние традиции
- 00:14 Big Baby Tape и Sprite выпустили видеоролик в поддержку обновленного напитка
- 18:05 Этой весной российские потребители познакомятся с новой коллекцией вермутов Belsazar из инновационного портфеля DIAGEO
- 17:57 Экологичное решение Smurfit Kappa выбрано компанией Royal Grolsch для замены пластиковой упаковки
ИНТЕРЕСНОЕ
Таурин необходим
Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) является одной из наиболее распространенных аминокислот в головном мозге...Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди