Гормоны

• Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
• Физическая нагрузка 
  
  
  Тестостерон – основной мужской половой гормон. Способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
  
  
  Способы повышения уровня гормона:
• Высококолорийное питание с большим количеством жиров.
• Физическая нагрузка 
  
  
  Гормон роста (соматотропин) – синтезируется в гипофезе (основание головного мозга) Тоже способствует набору веса. Он активирует рост мышц и сжигает излишки жира.
  
  
  Способы повышения уровня гормона:
• Высококолорийное питание.
• Физическая нагрузка.
• Сон не менее 8 часов. 
  
  
  Глюкагон – гормон антогонист инсулина. Выполняет противоложную инсулину функцию – понижает уровень сахара в крови. Для повышения уровня сахара организм начинает расщеплять мышцы. Думаю этим все сказано.
  
  
  Способы понижения уровня гормона:
• Высококолорийное питание с большим количеством углеводов, для поддержания достаточного уровня глюкозы в крови.
• Физическая нагрузка 
  
  
  Кортизол– гормон действующий на обмен веществ, вырабатывается корой надпочечников. Играет роль адаптогена. При стрессе или голоде повышает уровень сахара в крови, ускоряет расщепление жиров и белков.
  
  
  Способы понижения уровня гормона:
• Своевременное питание.
• Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Смотреть фото  худые модели >>

                           полные модели >>