rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда и фитнес - четыре правила

05.02.2012 

Вот несколько советов о правильном питании и фитнесе:  

1. Завтрак 
Каждый день начинайте с завтрака. Это необязательно должны быть кукурузные хлопья. Ешьте на завтрак 350 г мяса и яйцо, сыр. Также можно съесть овсяную кашу. Мужчинам, которые поднимают тяжести, необходимо достаточное количество белка для поддержания и наращивания мышечной массы. Завтрак очень необходим. 

2. Тренировки 
Заняты? Распредилите свои тренировки. Если на тренировки вы тратите около часа, но а ваш график не позволяет этого, тогда можно сделать упражнения с утра в течении минут 30, и вечером. 

3. Еда вне дома 
В ресторане лучше выбрать, например, курицу гриль, бутерброд или салат. 

4. Сладкое 
Любите сладости? Ешьте сладости, зная меру. В конце каждого приема пищи можно съесть варенье с тостом, или небольшой кусочек шоколада на ужин. Избегайте высококалорийных сладостей. 

Анна Бараловская по материалам Blogs Menshealth


Теги: фитнес , еда , правила , красота
Статьи по этой теме:
Фитнес по группе крови
Фитнес по группе крови
Онлайн журналы и женские сайты
Онлайн журналы и женские сайты
10-летнего мальчика погубили невиданные нагрузки и анорексия
10-летнего мальчика погубили невиданные нагрузки и анорексия
Любишь фитнес - тяжело забеременеть
Любишь фитнес - тяжело забеременеть
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки