Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда и фитнес - четыре правила

05.02.2012 

Вот несколько советов о правильном питании и фитнесе:  

1. Завтрак 
Каждый день начинайте с завтрака. Это необязательно должны быть кукурузные хлопья. Ешьте на завтрак 350 г мяса и яйцо, сыр. Также можно съесть овсяную кашу. Мужчинам, которые поднимают тяжести, необходимо достаточное количество белка для поддержания и наращивания мышечной массы. Завтрак очень необходим. 

2. Тренировки 
Заняты? Распредилите свои тренировки. Если на тренировки вы тратите около часа, но а ваш график не позволяет этого, тогда можно сделать упражнения с утра в течении минут 30, и вечером. 

3. Еда вне дома 
В ресторане лучше выбрать, например, курицу гриль, бутерброд или салат. 

4. Сладкое 
Любите сладости? Ешьте сладости, зная меру. В конце каждого приема пищи можно съесть варенье с тостом, или небольшой кусочек шоколада на ужин. Избегайте высококалорийных сладостей. 

Анна Бараловская по материалам Blogs Menshealth


Теги: фитнес , еда , правила , красота
Статьи по этой теме:
Физические нагрузки в тренажерном зале могут вызывать наркотическую зависимость
Физические нагрузки в тренажерном зале могут вызывать наркотическую зависимость
Фитнес снижает когнитивные способности женщин
Фитнес снижает когнитивные способности женщин
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Самый полезный фитнес
Самый полезный фитнес
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки