Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Как снизить кровяное давление без лекарств

17.01.2013

Не секрет, что постоянно повышенное кровяное давление, независимо от причин, может привести к заболеваниям сердца. Но для многих людей остается секретом то, как можно лечить это состояние натуральными методами. Вот 4 способа, которые помогут вам снизить давление без лекарств:

1. Ешьте много чеснока и лука, принимайте чесночные добавки.

Кристофер Ньергес объяснил в 1997 году, как потребление большого количества чеснока и лука может помочь снизить кровяное давление, сократить уровень холестерина и предотвратить грипп и другие заболевания. Он описал способность чеснока и лука уничтожать артериальное воспаление, которое часто ведет к повышенному уровню холестерина, а также предотвращать образование тромбоцитов после потребления жирной пищи, что может привести к образованию тромба.

"Клетки свежего чеснока содержат аминокислоту аллиин, которая считается самым эффективным компонентом чеснока. При разрушении этих клеток, например, при крошении чеснока, аллиин превращается в аллицин при помощи энзима аллиназы», - сообщает Роберт Е. Ковальски. "Оказывается, аллицин эффективен при лечении высокого кровяного давления, вызывая расслабление гладких мышц артерий, а также их расширение, позволяя крови течь более свободно».

2. Принимайте добавки боярышника.

Член семейства розоцветных, боярышник имеет длительную историю применения в качестве натурального лекарства для предотвращения и лечения заболеваний сердца. Особенно это касается кровяного давления, и ягоды, и листья этого растения помогают не только защитить кровеносные сосуды от отвердения, а также расширяют их, улучшая ток крови. 

"Боярышник – это тоник для сердца. Во-первых, это мягко действующий расширитель кровеносных сосудов, увеличивающий ток крови к сердцу и сокращающий спазмы, ангину и одышку у людей среднего возраста и пожилых," - объясняет специалист по травам Майкл Мур. "Я видел, что он помог человеку среднего телосложения в среднем возрасте с высоким кровяным давлением, чей пульс и давление долго не могли прийти в норму после неинтенсивных тренировок. Он постепенно понижает диастолическое давление и успокаивает пульс… Нужны недели или даже месяцы, чтобы почувствовать эффект, но он долго сохраняется, а не является временным."

3. Замените зерновые в вашем рационе корнеплодами.

Неверно то, что зерновые не играют роли для развития высокого кровяного давления -некоторые доктора даже рекомендуют их своим пациентам. Но наука ясно иллюстрирует, что рацион, богатый зерновыми, особенно с низким содержанием жиров, напрямую вызывает инсулиновую резистентность, что вызывает ненормальный уровень сахара в крови. Сократив их потребление, даже цельных зерновых, и заменив их на корнеплоды, как сладкий картофель, морковь и свекла, вы сможете значительно понизить ваше давление. 

Корнеплоды обычно богаты калием, который помогает нормализовать давление. Одна из главных причин высокого кровяного давления – это дефицит минерала, что можно легко восполнить, изменив ваш рацион.

Эпидемиологические и клинические исследования позволяют предположить, что потребление большого количества калия может понизить кровяное давление. Это должно рекомендоваться для нефармакологического контроля кровяного давления при несложных случаях. 

4. Сократите потребление рафинированного сахара и получайте больше магния.

Рафинированные сахара, как, например, фруктоза, просто убийственны, когда дело касается давления. Избыточное потребление сахара может привести к инсулиновой резистентности, что напрямую связано с повышенным кровяным давлением. Сахар также предотвращает правильное питание клеток магнием, что необходимо для расслабления кровеносных сосудов. Сократив потребление сахаров и потребляя негенномодифицированный высококачественных магний, вы можете восполнить запасы магния в организме и нормализовать уровень сахара в крови, что в свою очередь поможет привести в норму кровяное давление.

Гульнара



Теги: натуральные средства , давление , лечение , диета
Статьи по этой теме:
Натуральные средства от артрита
Натуральные средства от артрита
Натуральные средства при зимней аллергии
Натуральные средства при зимней аллергии
Профилактика зимней простуды натуральными средствами
Профилактика зимней простуды натуральными средствами
Натуральные стратегии от сезонных аллергий
Натуральные стратегии от сезонных аллергий
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки