Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда при заболеваниях сердца

30.08.2012 

Овсянка 

Она богата растворимой в воде клетчаткой, которая помогает выводить холестерин из организма. Исследования показали, что люди, потребляющие около 2,5 порций цельных злаков в день на 21% меньше подвержены риску заболевания сердечнососудистыми заболеваниями. Ешьте овсянку хотя бы 3 раза в неделю, добавляйте в нее ягоды, орехи, арахисовое масло, сухофрукты. 

Сладкий картофель 

Сладкий картофель содержит больше полезной для сердца клетчатки, чем ее белые сорта, а также в ней много калия, минерала, который помогает нейтрализовать негативное влияние натрия на кровяное давление. Старайтесь съедать хотя бы 2 картофелины в неделю. 

Морской лосось 

Морской лосось – один из самых концентрированных источников Омега-3, которые помогают снизить уровень триглицеридов, повысить уровень полезного холестерина и сократить воспаления в организме. Кроме того, многочисленные исследования показали, что люди, чей рацион богат Омега-3, имеют меньший риск развития коронарной болезни сердца, а также меньший риск внезапной смерти от аритмии. Ешьте эту рыбу хотя бы 2 раза в неделю. 

Гульнара


Теги: сердце , диета
Статьи по этой теме:
Диета Кареля при нарушениях работы сердца
Диета Кареля при нарушениях работы сердца
Питание при гипертонии
Питание при гипертонии
Продукты, сохраняющие сердце
Продукты, сохраняющие сердце
Диета Бирманского питона
Диета Бирманского питона
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки