rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Борьба с метеоризмом

27.09.2012 

О, этот метеоризм, вызывающий неприятные ощущения. Что же делать? 

Во-первых, расслабьтесь. Мы расскажем вам о четырех продуктах, которые помогут вам справиться с метеоризмом. 

Сначала общие советы. 

Самый лучший способ избежать метеоризма – это воздерживаться от таких продуктов, которые склонны его вызывать – алкоголь (особенно пиво), газированные напитки, жирная и очень соленая еда, которые замедляют работу желудка и кишечника. 

Однако если вы собираетесь насладиться едой, ешьте указанные продукты перед тем, как собираетесь пойти на запланированный праздник: 

Папайя: результаты некоторых исследований говорят, что энзимы, содержащиеся в папайе, помогают пищеварению. Называемый Кристофером Коламбусом “фруктом ангелов”, этот сладкий, сочный фрукт улучшает пищеварение и очистку кишечника, борется с воспалением и укрепляет иммунную систему. 

Витамины и питательные вещества в составе папайи очень полезны, но терапевтический эффект достигается благодаря энзиму папаину. Папаин – энзим цистеина протеаза, который известен своей пользой для пищеварительной системы. Папайя использовалась за свои медицинские качества с 18 века, но папаин открыли только в 1870 году.  

Овсянка: Овсянка – не только отличный продукт для завтрака, Он также может помочь вам справиться с метеоризмом. Более того, недавно ученые отметили пользу овсяных отрубей для пищеварения. 

Овсянка содержит много клетчатки. Клетчатка делает стул регулярным. Овсянка богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Также она впитывает в себя огромное количество жидкости. Это делает стул тяжелее и ускоряет его прохождение по кишечнику, облегчая запор. 

Йогурт: Не фанат йогурта? В таком случае вам может понравиться польза йогурта с активными культкрами при борьбе с метеоризмом. Активные культуры увеличивают содержание хороших бактерий в вашем кишечнике, делая пищеварение более эффективным. 

Спаржа: Спаржа – один из немногих овощей, содержащих инулин, который поддерживает “хорошие” бактерии в толстой кишке. Это делает его отличным продуктом, предотвращающим рост дрожжей и сохраняющим здоровое пищеварение. Также этот овощ может облегчить газообразование благодаря диуретическим качествам, а также помочь вывести из организма лишнюю жидкость. 

 Гульнара


Теги: метеоризм , пищеварение
Статьи по этой теме:
Любителям пива: опасен ли метеоризм?
Любителям пива: опасен ли метеоризм?
5 продуктов, вызывающих вздутие
5 продуктов, вызывающих вздутие
Еда для правильного пищеварения
Еда для правильного пищеварения
Пять способов вылечить пищевое отравление с помощью натуральных средств
Пять способов вылечить пищевое отравление с помощью натуральных средств
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки