rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Белки защитят иммунитет

31.10.2011 

Для иммунитета человека очень важны белки. Белок является одним из главных строительных элементов организма человека. Белок должен присутствовать в ежедневном рационе, как детей, так и взрослых для защиты иммунитета и ферментов организма. 

Человеку необходимо употреблять около одного грамма белка в сутки. Белки являются катализатором важных биохимических процессов в организме. Продукты, в которых белка содержится достаточное количество – это бобы, тунец и индейка. 

Бобы. 

В бобах содержится много белков, которые организм человека не умеет воспроизводить сам. Норма потребления бобов день – 130 грамм. 

Тунец. 

Суточная норма тунца для человека составляет около ста грамм. Белки тунца контролируют запуск процессов метаболизма в организме. 

Индейка. 

Суточная норма индейки составляет сто грамм. В индейке содержится около семнадцати грамм белка на сто грамм продукта. 

Белки выполняют очень важные функции в работе организма человека. 

Белки являются строительным материалом для мышц. Актин и миозин (мышечные белки) помогают мышцам быть сильными и сокращаться. 

Белки защищают иммунитет человека. Антитела – это белковые молекулы, которые вырабатывают иммунные клетки для борьбы с вирусами, микробами и враждебными бактериями. Дефицит белка первая причина иммунодифицитного состояния человека. 

Ольга Глухарева по материалам открытых источников.


Теги: диета , белок , тунец , индейка , бобы
Статьи по этой теме:
Сочетание оливкового масла и салатных листьев являются залогом успеха «средиземноморской диеты»
Сочетание оливкового масла и салатных листьев являются залогом успеха «средиземноморской диеты»
Диета для набора веса
Диета для набора веса
Мандариновая диета Филиппа Киркорова
Мандариновая диета Филиппа Киркорова
Диета на основе яблочного уксуса
Диета на основе яблочного уксуса
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки