rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Красные продукты для здоровья

10.10.2012 

1. Вишня 

Богатая антиоксидантами, как антоцианы (облегчают боль и воспаления), вишня борется со многими заболеваниями, включая диабет, рак, артрит и подагра. Вишня также является отличным источником клетчатки, калия и витамина А. 

2. Гранат 

Практически икона плодородия на своей родине (от Ирана до Гималаев), гранат также является символом хорошего здоровья. Исследования показали, что гранат может помочь сократить образование бляшек в артериях и понизить кровяное давление. Другое исследование указывает, что сок граната может помочь при раке простаты, диабете, артрите и эректальной дисфункции. Эксперты верят, что польза гранатов заключается в большом содержании полифенолов – включая антоцианины (содержатся в голубых, красных, фиолетовых продуктах) и танины (содержатся в вине и чае). 

3. Свекла 

С земляным вкусом, который при варке становится сладковатым, свекла очень питательна: ½ чашки свеклы содержат29 калорий, но при этом также 2 грамма клетчатки, а также дают вам 19% от дневной нормы фолатов, и витамин В, необходимый для роста новых клеток. Также красивому цвету свекла обязана бетанину – фитохимическому элементу, который укрепляет иммунитет. Жарьте ее, маринуйте или ешьте сырой, добавляйте в салаты с цитрусовыми, и улучшайте свое здоровье. 

4. Перец чили 

Капсаицин – антиоксидант, содержащийся в чили, предотвращает порчу пищи и может защитить кровеносные сосуды. Именно он делает перцы острыми (не только в одном смысле, возможно, именно поэтому в фольклоре считается, что перец повышает сексуальное желание). Исследования показывают, что капсаицин усиливает метаболизм организма и может стимулировать химические элементы в мозгу, которые помогают нам чувствовать голод в меньшей степени. В 2007 году исследование, результаты которого опубликованы в Международном журнале об ожирении, показало, что люди потребляли на 16% калорий меньше при приеме пищи, если за полчаса до этого они выпивали томатный сок с экстрактом острого перца. 

5. Помидоры 

Великолепный источник витамина С, содержащие вдобавок витамин А, калий и клетчатку, помидоры имеют не только прекрасный вкус, но они очень полезны (Сложно поверить, что в одно время их даже считали ядовитыми!) Томаты также содержат ликопен – антиоксидант, борющийся со старением кожи и могущим помочь при раке и заболеваниях сердца. Гульнара


Теги: продукты , красный
Статьи по этой теме:
7 на самом деле вредных продуктов
7 на самом деле вредных продуктов
Соевые продукты противопоказаны пожилым людям
Соевые продукты противопоказаны пожилым людям
Вредные продукты не такие плохие
Вредные продукты не такие плохие
Замороженные продукты лучше «свежих»
Замороженные продукты лучше «свежих»
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки