Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

7 ошибок похудения

04.04.2012 

Почему диета не удается? Разберем 7 распространенных ошибок. 

1. Спешка. Желание быстрее похудеть диктует употреблять меньше калорий. Но за счет этого замедляется метаболизм и организм медленнее сжигает калории. Поэтому при окончании диеты вес набирается быстрее, чем сбрасывался. Разумно будет терять не более 500-800 грамм в неделю. 

2. Отказ от завтрака. Это заканчивается муками голода и перееданием днем. Завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки более предпочтителен. 

3. Обезжиренные продукты. Это не аналог низкокалорийному продукту. Необходимо уточнять энергетическую ценность на этикетке. 

4. Вода. Обезвоживание тоже замедляет метаболизм. Необходимо пить не менее 1,5 литра воды в день. Выпивайте стакан воды до каждого блюда или перекуса. 

5. Прием мочегонных препаратом. Это становится причиной обезвоживания. Страдают кожа, желчный пузырь, почки. В них накапливаются токсины. 

6. Ежедневные взвешивания. Лучше заменить на еженедельные, чтобы обозначить долгосрочную направленность. Это сильнее мотивирует, чем ежедневный отвесы и привесы в несколько грамм. 

7. Несбыточные установки. 10 кг за первую неделю – уже настрой на поражение. Необходимо ставить реальные цели, для определения которых лучше проконсультироваться с диетологом. 

Смотреть фото  худые модели >>

                           полные модели >>

Ярослав Плутенко по материалам Health


Теги: диеты , ошибки , сброс веса
Статьи по этой теме:
Леди Гага советует забыть о диетах
Леди Гага советует забыть о диетах
Диеты, правильное питание и здоровый образ жизни
Диеты, правильное питание и здоровый образ жизни
Как не растолстеть на Масленицу
Как не растолстеть на Масленицу
Продукты от кислотности желудка
Продукты от кислотности желудка
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки