Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

3 простых способа улучшить свой рацион

25.05.2012 

Почему же обещание начать питаться лучше часто кажется чем-то невозможным? В своей последней книге Кэти Фрестон представляет 30-дневную программу приведения организма в хорошее состояние – постепенно и мягко. Вот некоторые советы, которым не так сложно следовать. 

Корица 
Добавляйте в ваши рецепты 2 столовые ложки уксуса или 2 чайные ложки корицы. Эти два ингредиента повышают чувствительность к инсулину и поддерживают стабильный уровень сахара в крови – что может помочь предотвратить внезапные боли после приема пищи. 

Капуста 
Капуста, возможно, является самым полезным продуктом. Разрежьте ее, добавьте немного оливкового масла и запекайте ее на протяжении 20 минут при температуре 300 градусов (при необходимости нужно перевернуть), и вы получите хрустящую, полную питательными элементами закуску. 

Авокадо 
Выберите более здоровый бутерброд. Здоровое количество насыщенных жиров – около 15 грамм в день, масло содержит 7 грамм (и 102 калории) в одной чайной ложке. Вместо этого попробуйте хумус (25 калорий в чайной ложке) или пюре авокадо (23 калории) – и каждый из них содержит менее половины грамма насыщенных жиров. 

Гульнара


Теги: питание , рацион
Статьи по этой теме:
Фрукты, овощи, джанк-фуд и депрессия
Фрукты, овощи, джанк-фуд и депрессия
Дети не вдохновляют родителей на здоровое питание
Дети не вдохновляют родителей на здоровое питание
Обширное исследование пользы средиземноморского питания
Обширное исследование пользы средиземноморского питания
Пять главных ошибок в нашем питании
Пять главных ошибок в нашем питании
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки