rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

"Диета" доктора Кислера

<div align="justify">«Диета» Кислера, или система питания
  <br />

  <br />
Немного в России специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но и удерживает результат в течении длительного времени. А если к этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернатив-то и нет.
  <br />
Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт.
  <br />

  <br />
Вся концепция базируется на нескольких основных принципах:
  <br />

  <br />
1) Отсутствие необоснованных ограничений в питании
  <br />
2) Ведение пищевого дневника с подсчетом калоража
  <br />
3) Система упражнений, блокирующая избыточный аппетит.
  <br />

  <br />
Благодаря системе сбалансированного питания доктора Кислера уже успешно снизили вес и удерживают результат тысячи людей в разных городах.
  <br />

  <br />

  <br />
Что следует исключить из рациона, а к чему выработать приверженность:
  <br />

  <br />
1) Хлеб и все хлебобулочные изделия исключить полностью! Можно и нужно есть только цельнозерновые бездрожжевые хлебцы ( главный критерий при выборе – наличие в составе не только пшеницы, но и других злаков; а лучше, что бы вообще
  <br />
пшеницы в составе не было)
  <br />
Чёрный хлеб – исключить так же, как и хлеб «Здоровье» и пр.
  <br />

  <br />
2) Полностью исключить жареное. Можно запекать в духовке, можно готовить на гриле или на костре, жарить – нельзя.
  <br />
3) Убрать все газированные напитки - они стимулируют аппетит. Даже минеральную воду нужно пить без газа
  <br />
4) Убрать крепкий алкоголь и газированный алкоголь, пиво, шампанское. Можно употреблять только красное или белое сухое вино, в разумных дозах!
  <br />
5) Исключить из рациона колбасы; сыры употреблять тех сортов, чья жирность не превышает 17%.
  <br />
6) Избегайте продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. Это, прежде всего, источники аскорбиновой кислоты: зеленые яблоки, соки пакетированные, любые продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве стабилизатора.
  <br />
7) Убирать из рациона продукты пищевого автоматизма - орехи и семечки.
  <br />

  <br />

  <br />
Взвешиваться следует исключительно раз в неделю.
  <br />
В связи с тем, что процесс снижения веса может проходить медленно и неравномерно, важно избежать стресса, связанного с отсутствием ежедневной динамики снижения
  <br />
веса!
  <br />
Помним золотое правило: на первом месте должен стоять вопрос нормализации пищевых привычек, и только после – вопрос снижения веса.
  <br />
</div>

http://www.diets.ru/

Теги: диета , питание
Статьи по этой теме:
Безуглеводное питание как средство против рака
Безуглеводное питание как средство против рака
Мексиканская диета
Мексиканская диета
Диета Эдит Пиаф
Диета Эдит Пиаф
Чистка почек яблоками, а печени - изюмом
Чистка почек яблоками, а печени - изюмом
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки