rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Кремлёвская диета

Кремлёвская диета, известная также как диета американских астронавтов, носит такое громкое название потому, что множество политиков и деятелей государственного уровня выбрали её за относительную простоту и возможность не отказываться от разнообразных продуктов.

Диета базируется на нескольких принципах:
1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;
2. Овощи, богатые клетчаткой;
3. Исключение углеводов;
4. Обильное питьё – жидкости следует выпивать довольно много – питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара, изредка - сахарозаменитель.

Существует таблица Кремлёвской диеты, благодаря которой можно узнать ценность продуктов в условных единицах - а, точнее сказать, содержание углеводов.
Следуя кремлёвской диете, в день необходимо употреблять не более 40 условных единиц для того, чтобы похудеть: 40-60 единиц для того, чтобы поддержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.

За счёт того, что диета основана на белках, она противопоказана людям, имеющим в анамнезе заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Примерное меню диеты, рассчитанное на день:

Завтрак:
Сыр нежирных сортов, 50 граммов - 1 у.е.;
Кофе, чай без сахара, 200 миллилитров - 0 у.е.;
Яичница с ветчиной, 200 граммов - 1 у.е.

Обед:
Бульон говяжий, 500 миллилитров - 0 у.е.;
Курица отварная, 200 граммов - 0 у.е.;
Грибы тушёные с овощами, 100 граммов -1 - 5 у.е.;
Салат овощной, 100 граммов - 6 у.е.;
Сыр, 50 граммов - 1 у.е.;
Сухарик или хлебец - 8 у.е.;
Чай без сахара - 0 у.е.

Ужин:
Бокал сухого вина, 250 граммов - 1 у.е.;
Бифштекс, 100 граммов - 1 у.е.;
Салат из овощей, 100 граммов - 6 у.е.

http://www.diets.ru/

Теги: диета , принцип
Статьи по этой теме:
Жиросжигающая диета
Жиросжигающая диета
Диета Одри Хепберн
Диета Одри Хепберн
Полифенольная диета и болезни сердца
Полифенольная диета и болезни сердца
Жена Тома Круза худеет, чтобы завести второго ребенка.
Жена Тома Круза худеет, чтобы завести второго ребенка.
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки