rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Пятерка советов по питанию для занятых людей

01.10.2012 

Чем здоровее человек, тем он счастливее. Когда он счастливее, он приобретает еще больше здоровья. Это работает в обе стороны, и существует масса научных исследований, подтверждающих данный феномен. 

Чтобы оставаться здоровым, нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и хорошо питаться. Однако это не всегда так легко, как звучит. Окошко заказов в заездах для автомобилей у ресторанов фаст-фуда или обустройство быстрых и не очень полезных перекусов часто является простейшим выбором для людей с занятым графиком. Определенно, это не лучший вариант для них. 

Нет необходимости говорить, что голод – не тетка, а McDonalds всегда был практичным выбором. Однако существуют способы, как есть быстро без «быстрой еды». Прислушайтесь к нескольким советам на тему того, как питаться без вреда для здоровья при занятом графике. 

1. За ночь ничего не изменится. Ставьте реалистичные цели и делайте практические и простые изменения в своем способе питания медленными и контролируемыми шагами. 

2. Добавки мультивитаминов могут оказаться хорошей страховкой для тех дней, когда вы слишком заняты, чтобы есть положенные три раза в день. Однако это может оказаться скользкой дорожкой, поскольку не следует полагаться на витамины как основу питания. Приоритетом всегда должна быть настоящая еда. 

3. Фрукты – всегда хороший перекус на ходу. Все фрукты богаты питательными веществами, особенно клубника, малина, черника и голубика, которые упакованы витаминами, клетчаткой, антиоксидантами и прочими полезными вещами. 

4. При покупке перекусов и других продуктов всегда старайтесь приобрести наименее переработанную форму. 

5. Не пропускайте завтрак. Это замедляет метаболизм и может вызвать дополнительный голод позже днем. 

Ярослав Плутенко


Теги: здоровое питание , советы
Статьи по этой теме:
После голодания полезно переходить к здоровому питанию
После голодания полезно переходить к здоровому питанию
Опровержение мнения «Ты – то, что ты ешь»
Опровержение мнения «Ты – то, что ты ешь»
Как перейти на здоровое питание без лишних усилий
Как перейти на здоровое питание без лишних усилий
Мужчины склонны к перееданию
Мужчины склонны к перееданию
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки