Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Питание в Рождественский пост

02.12.2011

Диетологи дали несколько советов по питанию людям, которые начали Рождественский пост с понедельника 28 ноября. Главная из рекомендаций – дробное питание, то есть прием пищи каждые три часа.

«В таком случае организм здорового человека постоянно получает необходимые ингридиенты, микроэлементы и спокойно переносит пост», - считает диетолог научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук Ольга Ленева.

Диетолог посоветовала заменять яйца, мясные и молочные продукты крупами, грибами и бобовыми культурами: «Всем известно, насколько богата полезными веществами гречиха, а фасоль по количеству белка приравнивается к мясу. Кроме того, в определенные дни разрешается есть рыбу».

Для поступления с пищей нужных витаминов и микроэлементов необходимо есть фрукты, салаты, зелень и квашеную капусту. При соблюдении этих рекомендаций специалисты расценивают пост как полезную «разгрузку» для организма.

Напомним: в 2011 году, Рождественский пост начался 29 ноября и будет продолжаться больше месяца – до праздника Рождества. 

В течении всего поста православным христианам запрещено употреблять яйца, мясные и молочные продукты, но, в отличие от Большого поста, можно есть рыбу во все дни недели, кроме среды и пятницы.


В 2013 году Рождественский пост продлится с 28 ноября по 6 января 2014 года.




Ярослав Плутенко


Теги: пост , Рождественский пост , Рождество
Статьи по этой теме:
Питание в Великий пост в 2012 году
Питание в Великий пост в 2012 году
Питание в Великий пост в 2013 году
Питание в Великий пост в 2013 году
Специальное постное меню от шеф-повара Cantinetta Antinori
Специальное постное меню от шеф-повара Cantinetta Antinori
Рождественский пост
Рождественский пост
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки