rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Переход семьи на здоровое питание

03.12.2011 

Есть здоровую пищу - это, без сомнения, лучше для организма, но в некоторых семьях из-за сложившегося порядка трудно разобрать, у кого какой рацион. Предложить своей семье здоровую пищу не означает, что вы должны заменить все привычные блюда. Встать на путь здорового питания может быть невероятно легко. 

В первую очередь, нужно просто перевести несколько привычных для семьи продуктов на другие, это несложный шаг к здоровому питанию. Один невероятно простой способ сделать это - перейти с макарон и обычного хлеба на цельнозерновые продукты. Во многих случаях такие переходы практически не отражаются на вкусовых качествах, по сравнению с тем, что ели раньше члены семьи, то же касается и детей – часто они не замечают разницы вообще. 

Второй способ введения в семью здорового рациона – попытка преподносить каждый день что-нибудь новенькое. Это могут быть свежие фрукты на завтрак, салат с низким содержанием жира на обед, и замороженный йогурт вместо сладкого мороженого на десерт. Предлагая разнообразные новые блюда в разное время в течение дня, вы получите гарантию, что дети - и взрослые тоже - не будут соотносить с конкретным блюдом то, что они пробуют и не очень любят, и не будут убеждать себя заранее, что этот вкус им не подходит. 

Другой эффективный способ внушить членам своей семьи идею правильного питания - это посадить сад и огород. Свежие продукты всегда лучше, чем слишком обработанная пища, которую люди регулярно употребляют, и выращивание собственных фруктов, овощей и зелени может стать забавной общей семейной деятельностью. Обучение детей выращиванию любимой клубники, начиная с этапа посадки семян до получения летнего десерта, не только поможет им узнать, как ягода появляется, такое занятие будет культивировать в них благоприятное понимание процесса производства продуктов. Выращивание фруктов, овощей и зелени для семьи это, также, большая экономия бюджета, и, конечно, способ наслаждаться качеством продуктов круглый год. 

Ольга Ветрова по материалам DailyLife


Теги: здоровое питание , питание
Статьи по этой теме:
Пара лет на здоровом питании – крепкие кости до старости
Пара лет на здоровом питании – крепкие кости до старости
Еда и самочувствие
Еда и самочувствие
Пятерка советов по питанию для занятых людей
Пятерка советов по питанию для занятых людей
Здоровое питание и качество жизни
Здоровое питание и качество жизни
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки